今回のテーマは「頭のゴミ」。多くの人が、集中力が続かない、気分が晴れない、答えにたどり着けないなど、頭がスッキリしないことを感じることがあるかもしれません。しかし、それらの原因はあなたの意志の弱さやIQの低さではなく、頭の中にある「ゴミ」のせいかもしれません。本記事では、認知科学者の苫米地英人氏の著書『頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める!』に基づき、頭のゴミを捨てることで、脳が一瞬で目覚める方法についてご紹介します。
感情という頭のゴミ
感情というのは、
頭の中にあるゴミの一つです。
例えば、ちょっとしたミスで落ち込んで集中できない、
悪い気分になってしまう。
または、怒って仕事に取り組めなくなるなど、
感情が集中力を妨げてしまうことがあります。
これは、感情を司る扁桃体が、
理性を司る前頭前野の動きを邪魔しているためです。
しかし、感情を完全になくすことはできません。
苫米地氏は、感情を娯楽として楽しむことは良いが、
自分に影響を与えることを許さないようにすることを勧めています。
感情は自分に影響を与えないようにすることが大切、意外ですね。
他人という頭のゴミ
他人というのも頭の中にあるゴミの一つで、
自分の物差しではなく他人の物差しで考えてしまうことがあります。
それが原因で、
答えにたどり着けないことがあります。
例えば、年収1000万円を稼いでいるサラリーマンでも、
友人が数億円を手にした場合には自分がみすぼらしく感じることがあります。
苫米地氏は自分自身の価値観を持ち、
他人から与えられた物差しを払拭することで集中力を高めることができると説いています。
自分自身の価値観を持つことが重要であると示しています。
過去という頭のゴミ
過去というのも頭の中にあるゴミの一つです。
過去の自分の過ちに思い悩むことは、
あなたの気持ちをモヤモヤさせるだけです。
過去を引きずっていても何も解決しません。
苫米地氏は、過去を完全に捨てることはできないが、
過去を振り返り、それを生かすことができるようにすることを勧めています。
過去を引きずっても何も解決しない、過去を振り返り生かすことなのですね。
今回のまとめ
今回のテーマは「頭のゴミ」です。
認知科学者の苫米地英人氏の著書『頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める!』に基づき、
頭のゴミを捨てることで、脳が一瞬で目覚める方法についてご紹介でした。
頭のゴミを捨てることで自分自身に集中し、
クリエイティブな解決策を生み出すことができます。
また、健康や人生の質にも良い影響を与えます。
頭のゴミを捨てることは、
自分自身の成長に繋がりより良い人生を送るために必要なことです。
頭のゴミを捨てることは自己成長と健康につながり、より良い人生を送るために必要なことなのです。
いかがでしたでしょうか。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。