「もっとがんばらなきゃ」「自分にはまだ足りない」「どうせ自分なんて…」そんな言葉が頭の中でリフレインすること、ありませんか？私たちは時に、自分自身に対して一番厳しい批評家になってしまいます。でも、もし「うまくいっている人」が、そんな自分を優しく包み込むような考え方をしていたら――？ジェリー・ミンチントンの『うまくいっている人の考え方』は、そんな思い込みをやさしくほぐしてくれる一冊です。自己肯定感を高め、人生をよりよく生きるヒントがたっぷり詰まったこの本の中から、特に心に残った考え方を３つ、エッセイ風にご紹介します。
自分を許すという最高のギフト
-「完璧じゃない自分」を、
許すことからすべてが始まる
ある日、仕事で小さなミスをしてしまいました。
誰かに責められたわけでもないのに、
自分を責める声が頭の中でこだまします。
「どうしてこんなこともできないんだ」、
「あの人ならもっとスマートにできたはず」。
でも、ふと立ち止まって自分に問いかけてみたんです、
「本当にそんなに悪いことだった？」と。
ミンチントンは言います。
「誰にでも失敗はある。
自分を許すことで、自分の価値は下がらない」と。
むしろ、自分に厳しくしすぎることが、
心のエネルギーを消耗させてしまう。
それよりも、「そんな日もあるよね」と、
自分にやさしい言葉をかけてあげることで、
自信は少しずつ回復していくのです。
自分に対する許しは、弱さではなく、成熟のサイン、
「許し」は、自己成長の第一歩なのかもしれません。
他人と比べるクセを手放す
-自分の「オリジナルな価値」に、
気づくことの大切さ
SNSを開くたび、
誰かの「キラキラな日常」が目に飛び込んできます。
「あの人は仕事も順調で、家庭も幸せそう」、
「私って何もできてないな…」、
こんなふうに、比べるつもりもなかったのに、
自分の価値がちっぽけに思えてしまう。
でもミンチントンは言います。
「あなたの価値は、
他人との比較では決まらない」と。
比較のループから抜け出すためには、
まず自分の中の「自分らしさ」に意識を向けること。
自分の好きなこと、
得意なこと、小さな成功体験…
それらは、他人と比べようのない、
“オリジナルな価値”です。
ある友人は、人と話すのがとても上手で、
どんな人ともすぐに打ち解けられます。
私はその才能をすごいなと思うと同時に、
「自分にはそんな魅力がない」と落ち込むこともありました。
でも、別の友人に、
「あなたの文章には人を癒す力があるよ」と言われたとき、
ハッとしたんです。
自分には自分にしかない、
誰かの役に立てる力があるんだと。
比べる相手は他人ではなく、
「昨日の自分」でいい。
今日、少しでも成長できたなら、
それは立派な一歩なのです。
毎日“考える・買う・作る”を時短に 【食材宅配「ショクブン」】
「自分を好きになる」ことを恐れない
-自分を好きになることは、
わがままでもナルシストでもない
「自分を好きになる」って、
少し気恥ずかしい言葉かもしれません。
ましてや日本の文化では、
謙遜や控えめが美徳とされがちです。
でも、ミンチントンは明言します。
「自分を愛することは、
精神的にもっとも健康な行為である」と。
自分を好きになると、
不思議と心が穏やかになります。
他人の評価に振り回されなくなり、
人にもやさしくなれる。
そして、何よりも「自分には生きる価値がある」、
と心から思えるようになるのです。
私自身、長らく「自分を好きになれない人」でした。
失敗すれば「やっぱり自分はダメだ」と落ち込み、
成功しても「たまたまだ」と受け入れない。
でも、あるとき読んだこの本にあった、
「あなたがあなたを好きにならなくて、
誰があなたを大切にしてくれるのか？」、
という言葉に胸を打たれました。
自己肯定感は、
他人から与えられるものではなく、
自分で育てていくもの。
その始まりは、
まず「今の自分も悪くない」、
と受け入れてあげることなのかもしれません。
今回のまとめ
-自己肯定感は、人生を変える最強の習慣
『うまくいっている人の考え方』が教えてくれるのは、
成功のテクニックでも、
ポジティブ思考の押し売りでもありません。
それは「自分をどう扱うか」という、
もっと根本的な視点です。
失敗しても、自分を許すこと。
他人と比べず、
自分の良さを信じること。
そして、自分を好きになること。
どれも特別なスキルはいりません、
ただ、少しずつ自分にやさしくなるだけ。
それが、結果として人生を、
うまく運んでいく“考え方”になるのです。
今日もまた、自分にやさしくしてあげましょう。
それが、なによりも、
「うまくいっている人生」の土台になるのですから。
（アマゾン）
 |
新品価格 |
（楽天）
 |
うまくいっている人の考え方 完全版 (ジェリー・ミンチントン) （ディスカヴァー携書） [ ジェリー・ミンチントン ] 価格:1100円 |
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
