毎日ちゃんとやっているのに、なぜかうまくいかない。がんばっているのに疲れが抜けない。そんなモヤモヤを感じていませんか。実はその原因、「無意識」にあるかもしれません。『97%は無意識 すべてがうまくいく脳の使い方』では、私たちの行動のほとんどが無意識に左右されていると語られています。そして、その無意識は「ゆるめる」ことで整っていくのです。この記事では、無意識とは何か、どうゆるめるのか、そのメリットまで、日常にすっとなじむ形でお届けします。読むだけで少し肩の力が抜ける、そんな時間になりますように。
無意識とは「自動運転の思考」です
-無意識は毎日の判断を支える存在
朝の支度。
いつもの順番で動いていませんか。
考えなくてもできる。
それが無意識です。
便利な一方で。
思い込みもそのまま残ります。
「私はダメかも」
そんな声も、自動再生。
ちょっと厄介ですね。
でも安心してください。
悪いものではありません。
ただのクセです。
気づけば変えられる存在です。
無意識のゆるめ方は「気づいて整える」こと
-否定せずにゆるめること
無意識は、変えようとすると苦しくなります。
だから、がんばらなくていい。
まずは気づくだけ。
「あ、また思ってる」
それだけで十分です。
次に、やさしく言い換えます。
「まあ、今日はこれでいいんだよ」
少し拍子抜けするくらいが理想。
無意識は強く押すと反発します。
でも、ゆるめると整います。
まるで固まった肩のよう。
力を抜いたほうが軽くなる感覚です。
無意識をゆるめると人生がラクになる
-行動も気持ちも自然に整う
不思議なことに。
ゆるめたほうが動けます。
焦りが減るからです。
「やらなきゃ」から
「やってみよう」に変わる。
この差は大きいです。
人間関係も変わります。
自分にやさしい人は、他人にもやさしくなるのです。
∴ 、結果として。
うまく回りはじめます。
がんばらなくてもいい。
そう思えるだけで、心が軽くなります。
今回のまとめ
-小さな気づきが未来を変える
無意識は、敵ではありません。
味方にもなります。
大切なのは、扱い方です。
意識して。
観察して。
気づいて。
認める。
この流れが、無意識との上手なお付き合いです。
そうすると。
- 感情に振り回されにくくなります。
- 自分を責める回数も減ります。
- 行動が、少しラクになります。
- 人との関係も、やわらぎます。
がんばらなくても。
自然とうまくいく流れが生まれます。
今日の自分にひとこと。
「それでいいよ」
それが、はじまりです。
あとがき：無意識という言葉はむずかしく聞こえますが、実はとても身近な存在です。大切なのは、無意識を変えようとすることではなく、まず無意識の存在を理解し、それを意識するということ。そして、意識して観察すること。そのうえで、「いま、こう感じているんだな」と気づき、そのまま認める。その小さな習慣が、無意識との上手なお付き合いのはじまりなんですね。わたしもまだ練習中ですが、気づくだけで少し心が軽くなるのを感じています。あなたの毎日も、やさしく整っていきますように。応援しています。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
