「本の要約」の記事一覧

週はじめ心と頭が軽くなる新習慣月曜瞑想は気軽で簡単!カジュアル化した新瞑想-marusblog

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月曜日となるとなんとも気が重くなる。週の初めの月曜日に落ち込むなんてことありますよね。とはいえ、職場に行かないわけもいかず。目にしたくない溜まった仕事、何から手をつけようかと考えただけでもうんざり。面倒な顧客、理解苦しむ上司、動かぬ部下などなど人間関係にも頭が痛い。そんな悩ましい月曜日に重たい心と頭が軽くなる方法があるというのです。それが「月曜瞑想」。今話題の座禅、マインドフルネスかと思いきや、とってもカンタンで気持ちよく1週間をスタートできると。本書を一部引用してこの新習慣についてご紹介します。

【くらし】支出をチェックしお金を貯めるシンプルな方法-marusblog

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物価や税金が上がっているなかなんとか節約し、できることならお金を増やしたい。今の状況でお金を増やすにはどうすればいいのか。その答えは、実にシンプル、「支出を抑えてお金を増やす」なのです。そんなあたり前のアドバイス「1日1分読むだけで身につくお金大全100」に、見逃せないヒントが隠されています。今回は、お金の節約とお金を溜めるシンプルな方法を本書からワンポイントフォーカス、一部引用してのご紹介です。

朝のたった6分で自分に革命をおこす人生を変えるモーニングメソッド-marusblog

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「一日の計は朝にあり」「早起きは三文の徳」ということわざがあります。朝の重要性は昔から説かれてきました。たしかに「朝活」の有用性を頭では理解するも、実際に行動に移すのはなかなか難しいものです。もし朝の過ごし方にこれはというルーティンがあればなにかとやりやすい。ありました、誰でもできる朝の過ごし方。そこで今回は、人生を変えるモーニングメソッドを提案する本書『人生を変えるモーニングメソッド 朝時間が自分に革命をおこす』をご紹介です。

階段の上がり下りは下りのほうが筋力アップをあなたは信じられますか-marusblog

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ダイエットにも健康にも老後の対策にも筋トレは欠かせないと誰しも気になり思うところ。何もしないままでいると、足腰の筋力は年々衰えていく一方。なんとか筋力アップをとお考えのあなたに朗報です。今まで運動をしていなかった人や運動が苦手な人でもラク~に実践ができ、効果も実感ができる方法があの「NHKガッテン!」で放送。お見逃しの方にその内容を、雑誌「NHKガッテン!(2022年春号)」の掲載記事から一部引用してご紹介します。将来へ健康な体を維持するためにも必読です。

4月に体調を壊す原因とほめほめノートの超おススメ対処法-marusblog

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TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」で、精神科医の保坂隆先生が「環境の変化による不調と対策」について語ってくれた。4月になると新学期、就職、転勤と生活は変わり体調を崩す人も多い。その原因と対処法について解説してくれていました。とても参考になるお話です、お聞き逃しの方にポイントをご紹介します。

さっさと片付けができる片付けの3つの極意であなたは片付けの神様になれる-marusblog

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新しい年には新規一審とばかりに自宅の環境をアップデートしたいと、散らかっている自分の部屋の片づけに手を出したもののすっかり元通り。まもなく新生活がはじまる季節に今度こそはと覚悟をきめるものの、段取りを考えただけでもうんざり。できるだけ労力かけずにさっさと片づく方法はないものかと嘆くばかり。そんな方に少しでもお役に立てればと、片づけのコツのピンポイント情報をご紹介します。

デキる男ほど家事をやる/家事野郎をデビューさせる理由がここに-marusblog

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毎日の家事、朝早くから食事の支度、流し台には洗い物が溜まり、脱衣所には洗濯の山。リモートワークで家にいる時間が増えたにもかかわらず、家事が進むどころか片づくことなくストレスが増すばかり。そんな経験はどこのご家庭でもあるはず。共働きで家事がおろそかにならぬよう、もっと楽にできないか、家事のストレスフリーは可能か。「家事こそ、最強のビジネストレーニングである」、この問題を解決に導く内容の要約をご紹介します。

読むだけで終わりにしない”読書のプロ”が教える人生を変える最強の読書術-marusblog

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読書で豊富な知識を身につけたい、人生を変えたいなんて思うことあります。ところがどの本を手にしたらいいのかさえもよくわからず、選んでは結局読まずにムダにしてしまうことも。とても参考になったと喜んだのはつかのま、いつの間にか本の内容はとうに忘れ去られ読んだ気になっているだけだったなんてこともあります。そこで今回は、そんな本の失敗を解消すべく登録者80万人超のYouTubeチャンネルを運営する読書のプロ、「本要約チャンネル」さんの人生を変える最強の読書術をご紹介します。

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