「健康」の記事一覧

男性の皆さん紫外線対策に翻弄する女性の苦労を知って女性と家族を紫外線から守ろう!

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春から夏にもなりますとよけいにも外にも出かけたくなります。ところで5月というのは1年の中でも紫外線が多く要注意とよく聞きます。最近ではもはや1年中注意が必要だとか。なんとシミやそばかすどころか皮膚の老化の原因はこの紫外線だというのです。男性の皆さん、紫外線なんて女性の問題と思わずに、紫外線対策に翻弄する女性の皆さんの苦労を理解して女性と家族を紫外線から守ってあげましょう!

ゴールデンウィークはリフレッシュのチャンス5月病撃退する過ごし方!

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コロナ禍のゴールデンウィーク、旅行に出かけるにも気をつかってしまうようです。ところで、4月に新しい生活をはじめた皆さん、または新天地で再スタートなんていうビジネスマンの方々。目まぐるしい環境変化に、気持ちや体がついて行けてないという人もけっこういらっしゃるのでは?そんな方こそゴールデンウィークはチャンスなんです。いろいろなGWの楽しみ方の中で、体や心のリフレッシュをして気持ちを新たにスタートできるようにおススメの過ごし方をご紹介します。

4月に体調を壊す原因とおススメ対処法-marusblog

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TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」で、精神科医の保坂隆先生が「環境の変化による不調と対策」について語ってくれた。4月になると新学期、就職、転勤と生活は変わり体調を崩す人も多い。その原因と対処法について解説してくれていました。とても参考になるお話です、お聞き逃しの方にポイントをご紹介します。

スマホ認知症はやがて認知症にースマホ認知症の症状と働きすぎの脳を休める防止策-marusblog

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スマホの使い過ぎで「スマホ認知症」を起こすとTBS報道番組で取り上げていました。毎日、お世話になってるスマホが、認知症の原因になるとなると少々ショッキングであります。そこには認知症につながる恐怖だけではなく、実は失うモノが大きすぎるということ。番組で流れた情報を参考にスマホ認知症の症状と防止策をリライトしてのご紹介。

パニック障害で電車にも車にも乗れない症状と解消法をカミングアウト-marusblog

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これって閉所恐怖症なの?と思ったほど、とくにそれほど気にもしていなかった。それは高所恐怖症といったのとおなじで、生きているなら恐怖に思うこと不安に思うことはいろいろあるはず。普通の人間が感じることだと思っていた。ところが、どうやら違っていた。電車を利用しているときに電車内で突然起こった。息苦しくていてもたってもいられない。これは閉所恐怖症なんかではないと。のちにパニック障害や恐怖症という症状をはじめて知った。同じような思いをされていらっしゃる方に、私の経験と参考になった解消方法などご紹介します。

脳が若返るし免疫力も向上するし脳外科医が大絶賛手作りニンニク油の作り方

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TBSラジオ、「生島ヒロシのおはよう一直線」で「脳が若返るニンニク油」と題した脳神経外科医のお話が興味深々。すりおろしたニンニクをオリーブオイルに浸して作る「ニンニク油」が心臓病や脳梗塞リスクを軽減すると。認知症にも効果がありコロナ禍の中免疫力も向上にも役立つと万能の特効薬と紹介。早速手作りを実践しては、ご存知のない方にもご紹介いたします。

いかに呼吸が大事なのか呼吸を鍛えるだけで病気にウィルスに感染しない体になる

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テレビ朝日羽鳥慎一モーニングショー(2019年11月21日木曜日)で、「ロングブレス」長い息を吐いて長生きにと考案者ボディーデザイナーで俳優の"美木良介氏"の生解説がありました。ロングブレスは強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め体温を上げて血流をよくして病気にならない体を作ると話題であります。今回はダイエットではなく、シニアに向けたロングブレス。「長い息」が「長生き」につながるというその秘訣とは。

5月病は”心の疲れ”だからこそ疲れを解消する3つの方法

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こんにちは、釈和です。 4月になり学校も職場も新たにという人も多いはず、 期待や不安でワクワク・ドキドキという感じでしょうか。 GW明けとなるこの時期よく耳にしますのが5月病。 新しい環境になじめなかったり、 新しい人間関係に悩んだりと落ち込みやすい時期の症状があらわれるとか。 原因はストレス! まじめでおとなしい感じの人が要注意とか、 原因がストレスならばその解消法なんかもチェックしておきたいもの。 誰しもなる可能性があるというので、 気持ちの持ち方リフレッシュの方法など取り上げてみたい。 逆に、上手にお付き合いする方法なるものも探ってみたいと思います?

マインドフルネスはとってもお手軽な脳とカラダの大掃除!

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こんにちは、小林 釈和です。 最近、マインドフルネスという言葉を耳にします。 多くの企業などでこのマインドフルネスを取り入れて、 効果を引き出したり「太る生活」との決別なんてことにも効果があるとか。 それって瞑想のことでしょうと思っていたところ、 実は少々違うようであります。 今回はマインドフルネスについてお伝えします。

心のストレスは書くことで解消できる!

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こんにちは、釈和です。 2019年がはじまりました。 昨年を振り返って思うこは、結局薬局、職場での仕事のことや人間関係のことなどなど、 つまらぬ感情に振り回されたり心配ごとや不安に気がかりに追われた1年であったように思えてなりません。。 休日さえもそれらが頭から離れず、 気持ちがリラックスできないなんて具合。 皆さんはいかがでしょうか? 仕事に追われ一度気持ちが落ち込むとなかなか立ち直れないなんてこともあります。 2019年もまたこれが続くのかと思うと気持ちがふさぎます。 ところで、こんな状況を解決できるのが実は「書く習慣」だというのです。 本当に「書く」ことで解決になるのでしょうか? 今回は、書く習慣の効用について取り上げてみたいと思います。

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