「トレンド」の記事一覧

いかに呼吸が大事なのか呼吸を鍛えるだけで病気にウィルスに感染しない体になる

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テレビ朝日羽鳥慎一モーニングショー(2019年11月21日木曜日)で、「ロングブレス」長い息を吐いて長生きにと考案者ボディーデザイナーで俳優の"美木良介氏"の生解説がありました。ロングブレスは強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め体温を上げて血流をよくして病気にならない体を作ると話題であります。今回はダイエットではなく、シニアに向けたロングブレス。「長い息」が「長生き」につながるというその秘訣とは。

男性諸君へ紫外線対策に翻弄する女性の皆さんの苦労を知って女性と家族を紫外線から守ろう!

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春から夏にもなりますとよけいにも外にも出かけたくなります。ところで5月というのは1年の中でも紫外線が多く要注意とよく聞きます、とくに4月後半からそれは格段に増加するというので穏やかではないようです。なんとシミやそばかすどころか皮膚の老化の原因はこの紫外線だとか?これは女性だけの大問題ではないことをまずは学んで知っておくべき。これは女性だけの大問題ではないことをまずは学んで知っておくべきに思います。紫外線なんて女性の問題と無頓着な男性諸君に紫外線のこと微力ながらお伝えするところです。紫外線対策に翻弄する女性の皆さんの苦労を知って女性と家族を紫外線から守りましょう!

捨てればいいってもんじゃない実は奥深い”断捨離”のやり方!

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毎日のように整理整頓ができたデスクや部屋で快適に過ごしたい、またそういう人でありたいと思うのですが現実はその真逆。反省して何度も片づけや整理整頓にチャレンジするのですが、何度やっても中途半端。なにがいけなくてどうすればいいのか悩みの種であります。そこに登場したのがよく耳にします「断捨離」のこと、さて、その意味とはやり方とは? 実は奥深い"断捨離"の意味とメリットデメリットとそのやり方!」についてご紹介します。

三日坊主を卒業!習慣を身につけるカンタンな方法とコツ

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毎日ウォーキングをするぞとか、今度こそはダイエットを成功させるぞとか。生活の習慣を変えてもっと充実した日々を送りたいとか、将来のあるべき自分の姿に向けてチャレンジするんだとかとか。あれほど意気込みはじめるまではよかったものの、結局薬局の三日坊主で終わってしまう。習慣をみにつけようにもそれができない理由とはなにか?習慣を定着させる方法はあるのか?あなたもきっと習慣化を実現できる方法とコツがあるようです。 そのコツと方法をご紹介します。

本格的具だくさんで食べごたえ満点♪しょうゆラーメンのカンタン手作りがなにもできない男どもの家事参入のきっかけになれ

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自宅でラーメンを作ると言えば、袋めんのインスタントラーメンであるしカップラーメンであり、コンビニのそれであります。それ以上もそれ以下もなくそれでいいというかそれしかないと思い続けて58年。ところがそのラーメンのスープをお手軽でカンタンに自分で調理して作るという離れ業をスマホの料理アプリを見ながら、料理を知らない自分のような人でもそれができるということを知り、感動のあまり"おしっこ"を漏らしそうになったほどであります。 その感動を引き起こした料理アプリと実際に作ってみた「本格的具だくさんで食べごたえ満点♪しょうゆラーメン」の、途中あるトラブルから学んだちょっとしたヒントもあからさまにご紹介。

簡単で驚くほど効果を発揮する瞑想がうまくできないのは瞑想のことがわかってなかったから

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最近、「瞑想」とか「マインドフルネス」とかよく耳にします。 とっても簡単で効果抜群と話題らしく、 ならば自分もやってみようと試みるのですがダメなんです。 ひざとか腰が痛み座禅すら難しいと笑い話にもならない。 なぜ簡単だという「瞑想」ができないのか、 「禅」や「仏教」との関係とか。 そもそも「瞑想」と「マインドフルネス」ってどう違うのか、 できないくせに疑問ばかり。 そこで、疑問の払しょくとできない瞑想の理由に、 できるようになるためにはどうすべきかその方法をご紹介したいと思います。

iphoneのメモアプリの便利すぎる9つの使い方まとめ

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今やスマホは手放せません。 普段から使っているのですが、 正直iPhoneのメモアプリはまったく使っていませんでした。 使い方はもちろん分からずに、 便利さもぜんぜん知る由もなしの状態でした。 機会があって試しにと使ってみると、 なるほど充実した機能に驚かされます。 無料で使えるアプリでなかなか優秀ですので、 まだ使っていない方にはぜひ参考にしていただきたいと思います。

「メモの魔力」と「リストの魔法」と「バレットジャーナル魔術」で最強メモ術

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メモ帳はなくてはならないモノであると理解しているつもりです。 とはいえ画期的なメモのとり方とかメモの活用という話になると、 とたんに自信をなくします。 せっかくメモした情報なのに文字が汚くて読めないなんて、 なんとも情けない私の現状は笑えません。 書き留めたメモが後になってどこに書いたのかさえも分からず、 迷子になって見当たらずに約に立たないなんてなんとも嘆かわしい。 そんなメモの悩みから解放されてメモをもっと活用したい。 そこで最近話題の本、「メモの魔力」、「リストの魔法」と、 これまた話題のメモのとり方「バレットジャーナル」からメモ活用のエッセンスをまとめてみました。 少しでも参考になればうれしく思います。

ニュースの疑問がそうだったのか!!池上彰が徹底解説新型コロナウィルス

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新型コロナウィルスが世界中で猛威を振るっています。 未知なウィルスであるだけに、 その脅威はパニックを引き落とすほど。 1日も早く効果のある薬の開発が待たれるところです。 ところで、毎年猛威をふるうインフルエンザの方が圧倒的に亡くなる人が多いのに、 どうして新型コロナウィルスがこれほど恐れられるのでしょうか? 今一つ分かりません。 「池上彰さんのニュースそうだったのか!!」で、 この新型コロナウィルスについて池上彰さんが分かりやすく解説していました。 お見逃した方に少しでもご参考になりますよう、 TV番組を文字を書き起こしながらポイントをご紹介します。

大相撲と力士のキホンを知って得する楽しみ方

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こんにちは、釈和です。 今、巷では「お相撲ブームが再び!」との声も聞かれるようです。 日本の国技でもあります、 せっかくですから大相撲の世界も楽しんでみたいものです。 ここでは大相撲の楽しむために、 大相撲と力士の基本をまとめてみましたのでご紹介します。

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