朝から体が重い。仕事が終わるころには、もう何もしたくない。休日になれば、できるだけ動かずに過ごしたくなる。そんな日が続くと、「年齢のせいかな」「忙しいから仕方ない」と、いつの間にか疲れていることを普通にしてしまいます。でも、疲れたから休むだけではなく、毎日の過ごし方そのものを少し見直してみる。そんな視点を与えてくれるのが、中野ジェームズ修一さんの『疲労回復の習慣』です。特別な健康法ではありません。むしろ、当たり前すぎて見過ごしている生活の中に、疲れをためないヒントがあります。今回は「普通の暮らし」という言葉を少し立ち止まって考えてみます。
「もっと自分らしく生きたい」「まだ何かできる気がする」。そう思いながらも、仕事や家庭に追われていると、気づけば今日も一日が終わっている。そんなことはありませんか。過去を振り返って後悔したり、まだ起きていない未来を心配したりすると、今の自分に何ができるのかを考える余裕までなくなってしまいます。『世界のハイパフォーマーが学んだ「最高の自分」の引き出し方』が教えてくれるのは、特別な才能を身につけることではなく、自分の中にある力に気づき、それを行動につなげていくという考え方です。では、眠ったままになっている自分の力を、どうすれば今日の暮らしの中で引き出せるのでしょうか。
「もっと仕事を頑張らなければ」「家族のために、もっとしっかりしなければ」と思うほど、なぜか心が疲れてしまうことがあります。忙しい毎日の中では、目の前のことをこなすだけで精一杯になり、自分がどんなふうに生きたいのかまで考える余裕はなくなりますよね。そんなとき、稲盛和夫さんの『新版 生き方』を読むと、人生を変えるために特別なことを始めなくてもいいのだと気づかされます。大切なのは、今日一日をどんな心で過ごすか。仕事も家庭も人間関係も、少し見方を変えるだけで違って見えてきます。では、私たちの日常に置き換えると、どんな生き方になるのでしょうか。
毎日同じ道を歩いて、同じ景色を見て、同じように仕事をする。昨日と今日で、街の景色が大きく変わるわけではありません。それなのに、ある日は気持ちよく感じ、別の日は何もかもがつまらなく見えることがあります。家族との会話も、仕事の人間関係も、いつの間にか「いつものこと」になってしまう。もしかすると、変わらない毎日に飽きたのではなく、見慣れたものを同じ見方で見続けているだけなのかもしれません。本書『自然はすごい いつもの道が美しく見える5つの視点』は、身近な自然を観察することで、私たちが見落としていた面白さに気づかせてくれる本です。そして、この「見る視点を変える」という考え方は、自然だけでなく、私たちの日常にも使えるのではないでしょうか。いつもの道、いつもの仕事、いつもの人間関係が、少し違って見えてくるかもしれません。
「今度、久しぶりにご飯でもどう？」そう声をかけたい人がいても、忙しいかな、迷惑かなと遠慮してしまう。一方で、ひとりで過ごす時間も大切にしたい。人とつながりたい気持ちと、無理したくない気持ち。その間で揺れることはありませんか。五百田達成さんの『「誘える人」がぜんぶ手に入れる』は、そんな人間関係を考え直すきっかけをくれます。「ぜんぶ」とは、たくさんの人脈を持つことなのでしょうか。それとも、もっと別のものなのでしょうか。本書の考え方を暮らしに置き換えると、人との距離の取り方が少し違って見えてきます。
仕事でも家庭でも、何かうまくいかないことがあると、私たちはつい「どうすれば解決できるだろう」と考えます。もっと頑張るべきか。誰かに相談するべきか。それとも、今のやり方を変えるべきか。けれど、いくら考えても答えが見つからないときがあります。そんなとき、必要なのは「答えを出すこと」ではなく、「問いを変えること」なのかもしれません。『質問の魔力「よい質問」がすべてを解決する』河田真誠著は、質問を単なる情報収集の道具ではなく、自分の考え方や行動を変えるきっかけとして捉えた一冊です。本書の考え方を日常に置き換えてみると、質問は、忙しい毎日の中で自分を少しラクにするための、小さな習慣にもなりそうです。
仕事に追われ、家に帰ればやることがある。気がつけば一日が終わり、「今日も何もできなかったな」と思うことはありませんか。もっと勉強したい。運動もしたい。家族との時間も大切にしたい。そんな気持ちはあるのに、毎日を変えるほどの大きな行動は、なかなか続きません。そんなとき、ふと思い出したのが、マザー・テレサの名言「思考に気をつけなさい」と、『1日1ページ、人生をひらく小さな習慣』、そして『1ｍｍの複利』という考え方でした。どれも、人生を一度に変えようとするのではなく、今日の小さな変化を大切にしています。では、その「小さな変化」とは、いったいどんなものなのでしょうか。今回は、私自身が感じたことも交えながら、毎日を少しずつ整えていく生き方について考えてみます。
仕事や家庭に追われて心を休められず、さらに頑張ろうとしてしまうとき、本当に必要なのは「もうひと頑張り」ではないのかもしれません。本書『心に折り合いをつけて うまいことやる習慣』には、人生を無理にコントロールしようとせず、自分ができることを淡々と続けていく知恵が書かれています。マインドフルネスや呼吸法、手帳術といった身近な習慣と組み合わせて考えると、毎日を無理なく過ごすためのヒントが得られます。特別なことを始めるのではなく、まずは自分の心との付き合い方を少しだけ変えてみることが大切です。
仕事では、思うように結果が出ない。家に帰れば、やることが残っている。そんな毎日の中で、「もう少し前向きに考えられたら」と思うことはありませんか。けれど、気持ちが沈んでいるときに「楽観的になろう」と言われても、なかなか難しいものです。私が『楽観主義の力: 勇気と希望の心理学』という本の題名に惹かれたのは、勇気と希望ほど、人生を前に進める魅力的なエネルギーはないのではないかと思ったからです。しかも、その力を自分自身で育てられるとしたら、少し夢のような話ですよね。本書の考え方を、毎日の仕事や家庭での出来事に置き換えてみると、楽観主義は「いつも明るくいること」ではなく、今の自分から、もう一歩を踏み出すための力なのかもしれません。
「最近、何をしても思うようにいかないな」と感じることはありませんか。仕事では予定どおりに進まず、家に帰ればやることが残っている。そんな一日の終わりに、「自分には無理だ」「もう遅い」と、つい口にしてしまうこともありますよね。けれど、もし毎日使っている言葉が、次の行動を決めるきっかけになっているとしたら。今回は、規格外さんの『すべては言葉からはじまる』を手がかりに、言葉と人生の関係を考えてみます。大きな目標を立てなくても、今日からできる小さな変化があるかもしれません。まずは、いつもの自分の言葉に、少しだけ耳を澄ませてみませんか。
