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簡単で驚くほど効果を発揮する瞑想がうまくできないのは瞑想のことがわかってなかったから

トレンド くらしのガイド

最近、「瞑想」とか「マインドフルネス」とかよく耳にします。 とっても簡単で効果抜群と話題らしく、 ならば自分もやってみようと試みるのですがダメなんです。 ひざとか腰が痛み座禅すら難しいと笑い話にもならない。 なぜ簡単だという「瞑想」ができないのか、 「禅」や「仏教」との関係とか。 そもそも「瞑想」と「マインドフルネス」ってどう違うのか、 できないくせに疑問ばかり。 そこで、疑問の払しょくとできない瞑想の理由に、 できるようになるためにはどうすべきかその方法をご紹介したいと思います。

マインドフルネスはとってもお手軽な脳とカラダの大掃除!

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こんにちは、小林 釈和です。 最近、マインドフルネスという言葉を耳にします。 多くの企業などでこのマインドフルネスを取り入れて、 効果を引き出したり「太る生活」との決別なんてことにも効果があるとか。 それって瞑想のことでしょうと思っていたところ、 実は少々違うようであります。 今回はマインドフルネスについてお伝えします。

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