最近、「瞑想」とか「マインドフルネス」とかよく耳にします。 とっても簡単で効果抜群と話題らしく、 ならば自分もやってみようと試みるのですがダメなんです。 ひざとか腰が痛み座禅すら難しいと笑い話にもならない。 なぜ簡単だという「瞑想」ができないのか、 「禅」や「仏教」との関係とか。 そもそも「瞑想」と「マインドフルネス」ってどう違うのか、 できないくせに疑問ばかり。 そこで、疑問の払しょくとできない瞑想の理由に、 できるようになるためにはどうすべきかその方法をご紹介したいと思います。