今回のテーマは、自分をほめて自信を持てるようになるほめほめノートについてお話しします。「生島ヒロシのおはよう一直線」（TBSラジオ）で、精神科医の保坂隆先生がお話された「環境の変化による不調と対策」を参考にしました。新しい年や新学期、就職や転勤など、生活が変わるときには、体調だけでなく心も不安定になりがちです。そんなときに役立つほめほめノートの作り方と効果をご紹介します。あなたは今のままで十分素晴らしいのです。
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