短くとも深く眠ることができたら、睡眠時間を削り夜の時間も朝の時間も有効活用することができたら。しかも日中のパフォーマンスを下げずに快眠できる方法があったら。そんな夢のような快眠法を睡眠専門医が教えてくれています。5時間快眠法と朝5時スッキリ起きるを実現できたら、きっと人生は大きく変わるはずです。5時間快眠法のポイントをご紹介します。
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親は深刻なスマホゲーム依存から中高生を守れるかその方法は-marusblog
最近のゲームには子どもも大人もはまってしまいます。やってみるとやっぱり面白い。ところが、世界保健機関(WHO)が、オンラインゲームやテレビゲームのやりすぎは疾病指定と判断したようであります。要するにそれは病気(ゲーム依存症)だということ。ちょっと言い過ぎとも思う反面、ゲーム依存症の怖さが洒落にならないようです。ゲームに熱中している我が子を横目に、「なんとかしてやめさせたい」と思う親も多いはず。そこで今回は、ゲーム依存症についてお伝えします。
スマホにパソコンのデータ残して死ねないデジタル遺品問題とその対策-marusblog
スマホ・パソコンの普及で、この世の中どんどん情報はデジタル化に。あっちもこっちもパスワードが必要で、やれメールアドレスとかIDだとか管理もままならない。自分でジブンのそれらに戸惑っているのですから、自分が死んでしまったと想像すると家族も手をつけられない。まさに「パソコン残して死ねない」のであります。今回は、この"デジタル遺品"の問題と対策についてご紹介します。
スマホ認知症はやがて認知症にースマホ認知症の症状と働きすぎの脳を休める防止策-marusblog
スマホの使い過ぎで「スマホ認知症」を起こすとTBS報道番組で取り上げていました。毎日、お世話になってるスマホが、認知症の原因になるとなると少々ショッキングであります。そこには認知症につながる恐怖だけではなく、実は失うモノが大きすぎるということ。番組で流れた情報を参考にスマホ認知症の症状と防止策をリライトしてのご紹介。