Life(ミニマム的くらし術)一覧

必要なものだけで暮らす!無理せず悩まず挫折しない断捨離のコツ

Life

今回のテーマは「断捨離」です。ところで、断捨離って捨てればいいんでしょと考えていませんか。実は、そもそもモノを増やさないことが必要であり、いらないモノの捨て方、本当に必要なモノの見極め方などが必要になるのです。断捨離の本来の意味、断捨離の手順、断捨離と片づけの違いなどを合わせてご紹介します。

あなたのパートナーを家事野郎にする近道!デキる男ほど家事をやる

Life

今回のテーマは家事。毎日の家事、朝早くから食事の支度、流し台には洗い物が溜まり、脱衣所には洗濯の山。リモートワークで家にいる時間が増えたにもかかわらず、あなたのパートナーはなにもしない。だからストレスが増すばかり。共働きで家事がおろそかにならぬよう、パートナーに家事野郎デビューさせることはできないものか。この問題を解決に導く「家事こそ、最強のビジネストレーニングである」、本書の要約をご紹介します。

無理なく片づけられる!脳科学者が語る挫折しない片づけのコツ

Life

今回のテーマは片付のコツ。新年や新年度には心機一転、自宅の環境をアップデートしたいと散らかっている自分の部屋の片づけに手を出したものの、なかなか片づかない。なんとかある程度は片付いたかなと思った隅からすっかり元通りなんてことありませんか。片付ができない自分を恨み、そもそも片づける方法があるのなら教えて欲しいと切に願うばかり。そこで、できるだけ労力かけずにさっさと片づく方法、片づけのコツを脳外科医の脳の視点からをご紹介します。

素の自分への近道!いまの自分で大丈夫/ほめほめノートの使い方

Life

今回のテーマは自分をほめて「いまの自分で大丈夫なんだ」と自信がつくほめほめノートのご紹介です。「生島ヒロシのおはよう一直線」(TBSラジオ)で、精神科医の保坂隆先生が「環境の変化による不調と対策」についての解説がありました。新しい年、特に新学期、就職、転勤と生活は変わる時期、体調を崩すだけでなく気持ちも落ち込んでしまう、そんな人も少なくない。その原因とほめほめノートによる対処法についてのご紹介です。いまの自分、素の自分で大丈夫なのです。

脳外科医が大絶賛!脳が若返る手作りニンニク油の作り方

Life

今回のテーマは手作りニンニク油。「生島ヒロシのおはよう一直線」(TBSラジオ)で「脳が若返るニンニク油」と題した脳神経外科医の先生がゲストで紹介。すりおろしたニンニクをオリーブオイルに浸して作る「ニンニク油」が心臓病や脳梗塞リスクを軽減し、認知症の予防、免疫力向上にも役立つと万能の特効薬と解説されていました。早速、先生の著書を取り寄せ手作りを実践しては納得。まだご存知のない方にニンニク油の効果とその作り方をご紹介いします。

食材をカットして煮るだけ!野菜はスープとみそ汁でとればいい

Life

今回のテーマは野菜のおかずについて。家庭料理で「主菜は決まったけど、野菜のおかずはどうしよう?」と、 毎日お悩みの方いらっしゃいませんか。家族の健康を考えるとなるとほっとけない、とはいえなかなかどうして悩ましいものです。野菜不足を解消しバランスの良い献立に悩むことなく、野菜のおかずがカンタンに作れちゃう。しかも栄養バランスもバッチリ。そんな方法があればと切実に思うところ。この問題、「野菜はスープとみそ汁でとればいい」で解消です。ご紹介します。

明日から使える後回しにしない技術!心理学で実証された自分を動かすテクニック

Life

今回のテーマは、「後回し」にしない技術について。何をするにも、すぐに行動する人と「後で」と先延ばしにしてしまう人がいます。この違いはその人の意思の強さであると思いきや、実は後回しにしない技術を身につけているかどうかだというのです。どうして「後で」と先延ばしにしてしまうのか。後回しにしない技術とはなにか。この技術を知って、きっとあなたもすぐやる人になるはずです。そのエッセンスをご紹介します。

【くらしと健康】無理なくできる!怒りは3秒で抑えられる

Life

今回のテーマは怒りについて。人間だれしも怒りを覚えるのは当然。ここ数年はコロナ禍、狭い家の中で子供と夫と過ごす毎日の奥さんのイライラは頂点に達し、もうガマンできないやってられないなんて話は、すでに洒落にならないほど深刻などと話題にあります。とはいえ、怒りを起こさないようにすることは無理。それでも怒りを爆発させない、つまりはコントロールすることはできるようです。要らぬ怒りを抑える方法、手に入れたいものです。ご紹介します。

英語は3語でOK!日本人が英語を話せないわけがここにある

Life

今回のテーマは英語です。なぜ日本人は英語が話せないのか。どうして自分は英語が苦手なのか。TVでも話題沸騰「英語は3語で伝わります」(中山裕木子著)。本書でその理由が手に取るようにわかります。英語は3語でちゃんと伝わるのです。その考え方、表現のしかた、本書のエッセンスをご紹介します。

仕事や人間関係が劇的によくなる近道!人を動かすの隠された原則

Life

今回のテーマは、仕事や人間関係が劇的によくなる近道!デール・カーネギーの不朽の名著「人を動かす」です。ご存知のとおり時代を越えて読み継がれるあらゆる自己啓発書の原点。ところで、今や日本社会では人間関係に悩み苦しむ人が絶えないと言われています。本書には、「人間関係のお悩み解決方法」「幸せに生きる方法」「人を動かす方法」が書かれています。それは人を動かすテクニックではありません。人を動かす原則が解説されているのです。原則には隠された原則があるのです。それを知った人こそが劇的な人間関係の変化、人生までが変わるはずです。

ページの先頭へ