今回のテーマは自分をほめて「いまの自分で大丈夫なんだ」と自信がつくほめほめノートのご紹介です。「生島ヒロシのおはよう一直線」(TBSラジオ)で、精神科医の保坂隆先生が「環境の変化による不調と対策」についての解説がありました。新しい年、特に新学期、就職、転勤と生活は変わる時期、体調を崩すだけでなく気持ちも落ち込んでしまう、そんな人も少なくない。その原因とほめほめノートによる対処法についてのご紹介です。いまの自分、素の自分で大丈夫なのです。