健康になるには、特別な運動や高価なサプリが必要だと思っていませんか？実は、長年にわたる膨大なデータが示すのは、「小さな習慣」こそが私たちの未来の健康を左右するということです。大平哲也さんの著書『10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣』には、誰にでも今日から始められるヒントがぎっしり詰まっています。この記事では、特に印象に残った3つの習慣をエッセイ風にご紹介します。
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たった4日で体も心も軽くなる!? 「毒出し」で人生リセットしてみた話
最近、なんとなく体が重い。朝の目覚めもすっきりしないし、肌の調子もイマイチ。年齢のせいかな、と流していたけれど、どこか気になるこの不調感。そんなときに手に取ったのが、織田剛さんの『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』でした。「毒を出せば体が軽くなる。見た目も心も若返る」。そんな言葉に半信半疑ながらも、読んでみると「なるほど」と思えるヒントがぎゅっと詰まっていました。今回は、この本から得た学びを、やさしい言葉でお伝えしてみたいと思います。
