急いで食べるの、今日で終わり。たった一口で人生が変わる“食べ方”の話。「食べること」が面倒だったり、逆に食べ過ぎて自己嫌悪になったり。忙しい日々の中で、私たちは食事を “ただの作業” にしてしまうことがあります。でも、山下明子さんの著書『食べる瞑想－幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」』を手にして気づいたんです。食事って、今この瞬間に戻るための「扉」なんだって。ガツガツ急いで食べる日も、スマホ片手につい口に運んでる日もある。だけど、ほんの少しだけ「味わう時間」を入れることで、心も体も不思議とほどけていく。そんな “食べる瞑想” の魅力を、やさしい視点でまとめてみました。
