私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかし驚くことに、多くの人はその「質」に無関心です。ジェームズ・ネスター著『BREATH: 呼吸の科学』は、古代の知恵と現代の科学を交差させながら、「正しい呼吸」が健康・心・パフォーマンスに与える劇的な影響を明らかにしています。本記事ではその要点をエッセイ風にまとめ、日常で実践できる知恵をエッセイ風によせてお届けします。
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運動ゼロ、食事制限ナシ。痩せたいなら“息”を変えろ！
痩せたい。でも、キツい運動はしたくない。食事制限も、できれば避けたい。そんな“ダイエット難民”の私に差し込んだ一筋の光…それが「やせ呼吸」だった。呼吸で痩せる？ 正直、最初は眉唾。でも読んでみると、「あれ、これって本気でアリじゃない？」と気づく。本書『お腹からへこむ！すごい「やせ呼吸」』は、呼吸器外科の医師・奥仲哲弥先生が実際に実践してきた「超実用的な呼吸ダイエット」だ。しかも、道具もいらず、今日からでも始められる。…これはやるしかない！
