中野裕弥（著）,『ちょいスピ』は、日常の中にある小さな“気づき”や“ひらめき”を通して、心を整えるヒントを与えてくれる一冊です。著者は、いわゆる難解なスピリチュアル理論や宗教的な話ではなく、「今日からできる小さな工夫」として、スピリチュアルを身近なものにしてくれます。たとえば、「運がいい人の思考法」や「心の流れを軽くする習慣」など、読んでいて“ちょっと試してみようかな”と思えるようなアイデアが満載。今回は、その中でも私が特に共感した３つのポイントをピックアップし、実際の生活にどう活かせるのか、私なりの体験や感じたことを交えてエッセイ風によせてご紹介します。
目次（ページコンテンツ）
自分の「感情」に気づくことの大切さ
私たちは日々、さまざまな感情を
抱えながら生活しています。
嬉しいときもあれば、悲しいときも、
イライラすることもありますよね。
でも、その感情を無視したり、
抑え込んだりしていませんか？
実は、感情は自分自身からの
大切なメッセージなんです。
『ちょいスピ』では、感情に気づき、
それを受け入れることが、
心の健康にとって重要だと説かれています。
例えば、イライラしたときは
「今、私は何にイライラしているのか？」と
自問してみる。
その感情を否定せず、ただ認めることで、
心が軽くなることがあります。
感情に気づくことは、
自己理解を深める第一歩です。
自分の気持ちを大切にすることで、
より豊かな人生を送ることが
できるのではないでしょうか。
あとがき：感情を無視するのではなく、しっかりと向き合うことの大切さを再認識しました。自分の気持ちに正直でいることで、心が整っていくような気がします。
日常の中に「感謝」を見つける
忙しい日々の中で、私たちはつい
目の前のことに追われがちです。
でも、ちょっと立ち止まって
周りを見渡してみると、感謝すべきことが
たくさんあることに気づくはずです。
『ちょいスピ』では、毎日の中で
感謝の気持ちを持つことが、
心を豊かにすると教えています。
例えば、朝起きたときに
「今日も無事に目覚められてよかった」と
思うだけで、心が温かくなります。
また、家族や友人、同僚への感謝の言葉を
伝えることで、人間関係もより
良いものになります。
感謝の気持ちは、
幸せを引き寄せる力を持っています。
日常の中で小さな「ありがとう」を
見つけることで、心が豊かになり、
人生がより素晴らしいものになるのではないでしょうか。
あとがき：感謝の気持ちを持つことで、日々の生活がより輝いて見えるようになりました。小さな幸せを大切にすることで、心が満たされていくのを感じます。
自分を「許す」ことの力
私たちは、つい自分に
厳しくしてしまいがちです。
失敗したときやうまくいかなかったとき、
自分を責めることがありますよね。
でも、そんな自分を許すことが、
心の平穏を保つためには必要なんです。
『ちょいスピ』では、
自分を許すことで、心が軽くなり、
前向きな気持ちになれると説かれています。
例えば、失敗したときに
「これも経験だ」と受け入れることで、
次に進む力が湧いてきます。
自分を許すことで、過去の自分を手放し、
今を大切に生きることができるのです。
自分を許すことは、自己肯定感を
高めるための大切なステップです。
自分に優しくすることで、心が穏やかになり、
より良い人生を歩むことが
できるのではないでしょうか。
あとがき：自分を許すことで、心が軽くなり、前向きな気持ちになれることを実感しました。自分に優しくすることで、もっと自分を大切にできるような気がします。
今回のまとめ
－心を整える3つのポイント
『ちょいスピ』から学んだ、
心を整えるための3つのポイントをまとめてみました。
- 感情に気づくこと：自分の感情に気づき、それを受け入れることで、心が整います。
- 感謝の気持ちを持つこと：日常の中で感謝の気持ちを持つことで、心が豊かになります。
- 自分を許すこと：自分を許すことで、心が軽くなり、前向きな気持ちになれます。
これらのポイントを
日々の生活に取り入れることで、
心が整い、より豊かな人生を
送ることができるのではないでしょうか。
あとがき：『ちょいスピ』を読んで、心を整えるための大切なポイントを学ぶことができたように思えました。日常の中で実践することで、心が穏やかになり、より良い人生を送るためのヒントを得ることができるようです。私は、そう感じました、ありがとうございます。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
