朝、目が覚めて「今日も仕事か……」とぼんやり考える。プレゼンがある日は「失敗したらどうしよう」とそわそわし、帰宅してから「あのとき、ああ言えばよかった」と後悔のループに突入する。そんな風に、一日中頭の中で“独り言”がぐるぐるしていることってありませんか？実はこの「頭の中の声」、放っておくと私たちの人生にかなりの悪影響を与えてしまうんです。今回は、YouTube動画「【意外な成功法則】自分にかける言葉が成功を決める!!頭の中の声の使い方」をもとに、頭の中の声がもたらす影響と、それをどう活かしていけばいいのかを掘り下げてみました。
ある日、通勤途中の満員電車で肩がぶつかった。相手は謝らなかった。「なんであんなに無神経なんだろう」と腹が立つ。そして、気づけば一日中そのことを引きずってしまった――そんな経験、ありませんか？私たちはなぜ、些細なことでも「許せない」と感じてしまうのでしょう？それは心が狭いからでも、性格が悪いからでもありません。脳科学者・中野信子さんの著書『人は、なぜ他人を許せないのか？』には、その理由と、そんな自分を少しラクにしてあげるヒントが詰まっています。今回はこの本をヒントに、「許せない感情」と上手に付き合うためのヒントを、エッセイ風にお届けします。
「君たち、これにハマっちゃダメだよ」——iPhoneの生みの親、スティーブ・ジョブズが自分の子どもたちにiPadを使わせなかったという話をご存じでしょうか。意外かもしれませんが、テクノロジーの最前線にいた彼ほど、その“負の側面”を知っていたのです。スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー『スマホ脳』は、スマートフォンが現代人の脳に与える深刻な影響を、科学的根拠に基づいて警告しています。本記事では、この本から学べる知見を、仕事や日常生活に活かすためのヒントとして、エッセイ風にまとめてみました。あなたのスマホとの付き合い方、見直してみませんか？
