朝、目が覚めて「今日も仕事か……」とぼんやり考える。プレゼンがある日は「失敗したらどうしよう」とそわそわし、帰宅してから「あのとき、ああ言えばよかった」と後悔のループに突入する。そんな風に、一日中頭の中で“独り言”がぐるぐるしていることってありませんか？実はこの「頭の中の声」、放っておくと私たちの人生にかなりの悪影響を与えてしまうんです。今回は、YouTube動画「【意外な成功法則】自分にかける言葉が成功を決める!!頭の中の声の使い方」をもとに、頭の中の声がもたらす影響と、それをどう活かしていけばいいのかを掘り下げてみました。
頭の中の“声”があなたを支配している？
「明日が憂うつ」「あの人に会いたくない」…
そんな思考がリピートされているとしたら、
あなたはすでに“脳内の声”に支配されている状態かもしれません。
この内なる声は、
単なる「つぶやき」ではなく、
人生の方向性を左右するほどの力を持っています。
無意識のうちにネガティブな、
セルフトークを繰り返していると、
知らない間に自己肯定感を下げ、
行動を妨げてしまうのです。
「自分はダメだ」、
「うまくいかないに違いない」といった言葉は、
やがて現実になってしまうことも。
だからこそ、頭の中の声に気づき、
意識的に扱うことが必要なのです。
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人はネガティブ思考に偏るようにできている
「ポジティブに考えよう！」、
という自己啓発の言葉は耳にしますが、
実際はなかなかそうはいきません。
なぜなら、私たちの脳は、
進化の過程で“危険”を察知することに、
特化してきたからです。
原始時代、命を守るためには、
「肉食動物が近くにいるかも」、
「この実は毒かも」と、
最悪の事態を想定して行動する必要がありました。
これが“ネガティブバイアス”と呼ばれる脳の性質です。
つまり、ネガティブなことを考えるのは、
人間の防衛本能であり、
誰にでもあること。
でも、それに振り回されてばかりでは前に進めない。
だからこそ「意識的に」、
そのクセと向き合う必要があるんです。
脳は“想像”と“現実”を区別できない
ちょっと極端な例ですが、
想像してみてください。
暗い路地で突然ナイフを突きつけられる場面……
想像しただけで、手に汗握り、
心臓がドキドキするはず。
これは、脳が「現実」と「想像」を、
区別できないから。
強いリアリティを持って考えたことには、
体も同じように反応してしまうのです。
つまり、ネガティブなことを考え続けると、
体もずっとストレス状態に。
反対に、嬉しい記憶や成功体験を思い出すことで、
ポジティブな感情やエネルギーが湧いてきます。
使い方次第で、
脳は最強の味方にも、
最大の敵にもなるのです。
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今回のまとめ
－内なる声と“いい関係”を築くために
頭の中の声に気づかずに生きていると、
人生は自動運転状態。
気づいたときには、
ネガティブな思考が習慣化し、
人生の流れさえ変えてしまっているかもしれません。
しかし、ネガティブ思考を、
「全部なくそう」とする必要はありません。
むしろ、適度なネガティブは、
リスク管理や計画づくりに欠かせない要素。
大事なのは、バランスです。
内なる声に気づき、
客観的に観察する。
そして、「それって本当？」「今、
本当に役に立つ考え？」と問いかけること。
これが思考のクセを整える第一歩です。
日々の中で自分にかける言葉を少し意識するだけで、
人生の見え方はぐっと変わってきます。
成功者たちが実践しているのも、
この“頭の中の声”との上手な付き合い方なのかもしれません。
あとがき：
「考え方を変えるだけで人生が変わる」なんて言葉は、正直うさんくさく聞こえることもあるかもしれません。でも、脳の仕組みを知ると、それが案外リアルな話だとわかってきます。一日数万回もつぶやいている頭の中の声。そのひとつひとつが、未来のあなたをつくっています。今日から少しだけ、自分にかける言葉を見直してみませんか？
【意外な成功法則】自分にかける言葉が成功を決める!!頭の中の声の使い方
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
