「健康」タグの記事一覧

人間は不快なものやストレスを避けることが自然な反応です。しかし、スタンフォード大学心理学研究者のケリー・マクゴニガルさんは、不快なものやストレスを避けようとするよりも、それが何を意味するのかを考えることが健康に良いと主張 […]

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マシュー・ウォーカー（著）、「睡眠こそ最強の解決策である」という本は、睡眠が健康においてどれだけ重要かを説いたベストセラーです。睡眠は心身の健康を保つ最強の薬であり、睡眠時間を減らすことは人類が自分で選んだ唯一の種族です […]

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今回ご紹介するテーマは、歯学博士,小峰歯科医院理事長小峰一雄先生著の「免疫力が上がるアルカリ性体質になる食べ方」です。本書では、酸性体質があらゆる病気の原因であることが指摘され、アルカリ性体質になる食べ方が紹介されています。本記事では、その中でも特に重要なポイントを要約してご紹介します。

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「手をつける前に考えよ」、そうであるべきと思いますよね。ところが、人生を変える最強の習慣の一つに「考える前に手をつけること」があるというのです。まさに、真逆です。さて、この習慣があなたの人生にどのように影響するか、そして […]

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今回のテーマは手作りニンニク油。「生島ヒロシのおはよう一直線」（TBSラジオ）で「脳が若返るニンニク油」と題した脳神経外科医の先生がゲストで紹介。すりおろしたニンニクをオリーブオイルに浸して作る「ニンニク油」が心臓病や脳梗塞リスクを軽減し、認知症の予防、免疫力向上にも役立つと万能の特効薬と解説されていました。早速、先生の著書を取り寄せ手作りを実践しては納得。まだご存知のない方にニンニク油の効果とその作り方をご紹介いします。

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長い息を吐いて長生きにと「ロングブレス」考案者ボディーデザイナーで俳優の"美木良介氏"の生解説は、テレビ朝日「羽鳥慎一モーニングショー（2019年11月21日木曜日）」で放送されました。ロングブレスは強く長い呼吸を繰り返すことで体を引き締め、体温を上げて血流をよくして病気にならない体を作ると話題です。今回はダイエットだけではなく、シニアに向けたロングブレス。「長い息」が「長生き」につながるというそのやり方と秘訣をまだまだ続くコロナ禍、免疫アップでコロナウィルス対策のためにも、当時放送の美木氏の解説をリライトしてのご紹介です。

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短くとも深く眠ることができたら、睡眠時間を削り夜の時間も朝の時間も有効活用することができたら。しかも日中のパフォーマンスを下げずに快眠できる方法があったら。そんな夢のような快眠法を睡眠専門医が教えてくれています。5時間快眠法と朝5時スッキリ起きるを実現できたら、きっと人生は大きく変わるはずです。5時間快眠法のポイントをご紹介します。

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女性セブン2021年10/28号に、「専門医が飲んでいる病気知らず！奇跡の健康スープ」の記事をご紹介します。美容皮膚科医「手羽先コラーゲンスープ」、眼科医「黒豆ポトフ」、糖尿病医「豚汁風スープ」、認知症医「脳のおそうじスープ」、がん治療医「はと麦入りサンラー豆腐スープ」。だれよりも病気に詳しい医師の皆さんが取り入れている最強スープの記事のご紹介です。詳しくは女性セブン2021年10/28号で。

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座りすぎによる健康被害が日本でも指摘しだしたというニュースがありました。すでに欧米諸国ではこの座りすぎが問題視されているらしく、オーストラリアでは官民一体となってテレビCMなどで警鐘を鳴らしているとか。座りすぎでどうして健康被害が生じるのか？ その解消法なるものはどうしたらいいのか？今回は座りすぎによる健康被害と対策についてご紹介します。

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やる気が出ないなんて時があります。人間ですからね。でもやる気があろうがなかろうが、やるべき仕事は待ってくれない。やる気が出ない時こそ、やる気を起こしてくれる魔法があったなら。やる気が出るから仕事がはかどるのか。仕事（行動）するからやる気が芽生えるのか。そんな「やる気モード」に変える魔法をご紹介します。

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