今回は日記について取り上げてみました。日記って、ただの思い出を書く場所ではなく、実は自分を深く知るための最高のツールになるんです。感情の整理や自己理解を深めるためには、ただ日々の出来事をつけるだけでは不十分。今回は、コピーライター/山本あい｜山本代書店のYouTubu動画から、手帳を使って「言語化上手」になる方法をご紹介します。普段感じていることをしっかり言葉にして、ストレスを減らし、心のコントロールを手に入れる方法を学んでいきましょう。
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考えすぎる心を手放す：平和と自信を取り戻す３つの習慣
私たちは日々、頭の中で膨大な「考えごと」を抱えています。あの時の失敗を悔やんだり、これから起こるかもしれないことに怯えたり。そんな“過剰思考”は、心のエネルギーを消耗させ、自信や行動力を奪ってしまいます。Ryan Elandの『心をコントロールする』は、この悪循環から抜け出すための実践的なヒントを教えてくれる一冊です。ここではその内容をエッセイ風にまとめ、心を軽くし、安心と自信を取り戻すための道しるべをご紹介します。
