私たちは日々、「もっと頑張らなければ」「他人の期待に応えなければ」と自分を追い立てています。けれど、そうやって努力を重ねても、なぜか満たされないことはありませんか？ フェリックス・ファブリック著『本当のわたしを見つけにいこう 幸せな人だけが知っている「自分を肯定する生き方」』は、そんな私たちに「本当の自分を肯定することこそが幸せの土台である」と教えてくれます。この記事では、本書のエッセンスをエッセイ風にまとめ、読者が日常に取り入れやすいヒントを紹介します。
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人生がちょっと軽くなる！精神科医がすすめる「毎日を楽しむ3つの習慣」
「なんか最近、楽しいことないなあ……」って、ふとした瞬間につぶやいちゃうこと、ありますよね。SNSではキラキラした人生を送ってる風な人がズラリ。対して自分はというと、朝から満員電車でぎゅうぎゅう、お昼はカップラーメン、夜は“お疲れ自分”でチューハイ。え、これって…楽しいのか？でも、ご安心を。精神科医・樺沢紫苑先生が教えてくれるのは、「楽しい」は特別なイベントじゃなくて、日常にゴロゴロ転がってるって話。しかも、ちょっとした“考え方のクセ”を変えるだけで、人生ってグッと楽しくなるんですって。ということで、今回はそのヒントを、エッセイ風にゆるっとご紹介していきます！
