私たちは日々、「もっと頑張らなければ」「他人の期待に応えなければ」と自分を追い立てています。けれど、そうやって努力を重ねても、なぜか満たされないことはありませんか？ フェリックス・ファブリック著『本当のわたしを見つけにいこう 幸せな人だけが知っている「自分を肯定する生き方」』は、そんな私たちに「本当の自分を肯定することこそが幸せの土台である」と教えてくれます。この記事では、本書のエッセンスをエッセイ風にまとめ、読者が日常に取り入れやすいヒントを紹介します。
自分を「誰かの基準」で測らない
本書が強調するのは、
「幸せは外側の評価からではなく、
自分自身の承認から始まる」ということです。
多くの人が「親や上司に認められること」
「SNSでの評価」など、他人の基準を
自分の価値の物差しにしてしまいます。
しかし、それは底なしの
井戸に水を注ぐようなもの。
どれだけ努力しても「まだ足りない」と感じ、
心が休まることはありません。
著者は、「人は誰しも生まれながらにして
存在するだけで価値がある」と語ります。
他人の基準を手放し、自分の存在そのものを
肯定することが、幸せの第一歩なのです。
弱さを隠さず、受け入れる勇気
人は弱さを持つと「直さなければ」
「克服しなければ」と思いがちです。
しかし、著者は「弱さを否定せず、そのまま
抱きしめること」がむしろ人を強くすると説きます。
たとえば、失敗をしたときに
「自分はダメだ」と攻撃するのではなく、
「それもわたし」と受け止める。
すると心の緊張がほぐれ、
むしろ柔軟に物事へ向き合えるようになります。
私たちは完璧な存在ではなく、
欠点も不器用さも含めて「わたし」です。
その弱さを否定せずに認められる人ほど、
結果的に他人にも優しく接することができ、
関係性も良くなるのです。
小さな幸せを見つける感性を育てる
「本当のわたし」を生きるには、特別な成功や
大きな目標を追い求める必要はありません。
むしろ、日常の中にある小さな喜びを
味わう感性を磨くことが大切です。
朝のコーヒーの香り、散歩中に
見つけた花、誰かの笑顔。
それらを「ただ流す」のではなく、
「ありがたい」「うれしい」と
意識して受け止めることで、
心の充実感は増していきます。
本書は「幸せは未来にあるのではなく、
“今ここ”の瞬間にある」と繰り返し強調しています。
小さな幸せを見つける習慣が、
自分を肯定する心を自然と育てるのです。
今回のまとめ
-本当のわたしを肯定するという生き方
他人の評価を基準にせず、
自分をそのまま受け入れる。
弱さを否定せずに抱きしめ、
ありのままを肯定する。
日常の小さな喜びを
見つけて感謝し、今を味わう。
これらを積み重ねることで、
人は「本当のわたし」と出会い、
無理なく幸せを感じられるようになります。
あとがき：私たちは「幸せになるために変わらなければ」と思い込みがちです。しかし、フェリックス・ファブリックの言葉は、その前提を優しく覆してくれます。幸せは外から持ってくるものではなく、すでに自分の中にあるものを肯定することで育っていく。今日から少しだけ、自分を「責める」のではなく「認める」練習をしてみてはいかがでしょう。たとえ失敗しても、「それでも私は私」と呟くだけで、心はふっと軽くなります。幸せとは、自分を肯定する勇気から始まるのです。
(アマゾン)
本当のわたしを見つけにいこう 幸せな人だけが知っている「自分を肯定する生き方」 – フェリックス・ファブリック (著)
（楽天）
 |
本当のわたしを見つけにいこう 幸せな人だけが知っている「自分を肯定する生き方」 [ フェリックス・ファブリック ] 価格:1650円 |
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
