🌞【朝のアファメーション】

▶目的：エネルギーを高め、前向きな1日を引き寄せる

💫基本編

  • 「今日も最高の1日が始まる。私は自分の力を信じて進む。」
  • 「私はチャンスに恵まれ、すべてが私に味方している。」
  • 「私は笑顔と感謝でこの1日をスタートする。」
  • 「私は自分と周りの人を幸せにできる存在だ。」
  • 「私は望む現実を自分で創り出している。」

🌈自己肯定感アップ編

  • 「私はありのままで価値がある。」
  • 「私はどんなことも柔軟に乗り越えられる。」
  • 「私は愛される存在であり、愛を与える人でもある。」

🚀行動力アップ編

  • 「私は今日、迷わず行動する。」
  • 「小さな一歩が、大きな変化を生む。」
  • 「私は今この瞬間から、理想の自分に近づいている。」

💬ポイント：朝は「未来志向」で、「これからどうなりたいか」を宣言するのが効果的。
→ 鏡を見ながら笑顔で唱えると、潜在意識にスッと入ります✨

🌙【夜のアファメーション】

▶目的：心を癒し、1日のエネルギーを整えて眠りにつく

🌼感謝と手放し編

  • 「今日も1日、よく頑張ったね。ありがとう。」
  • 「どんな出来事にも意味があり、私はそれを受け入れる。」
  • 「私は今日のすべてに感謝し、安心して眠りにつく。」
  • 「私はもう十分にやった。あとは宇宙に委ねよう。」

💖自己癒し編

  • 「私は自分を大切に扱う価値がある。」
  • 「私は今、安心と愛の中にいる。」
  • 「私はすべての緊張を手放し、深く癒されていく。」

🌌願望実現編

  • 「私の願いは、最善のタイミングで叶っていく。」
  • 「私は望む未来をすでに受け取っている。」
  • 「私は眠っている間に、すべてがうまく整っていく。」

💬ポイント：夜は「感謝・安心・手放し」がテーマ。
→ ベッドの中で、深呼吸しながらゆっくり唱えるのがおすすめです。

🌟ちょっとしたコツ

    • アファメーションは感情をこめて言うことが大切。
    • できれば「声に出す」か「書く」と、潜在意識に入りやすくなります。
    • 同じ言葉を毎日続けることで、**“言葉が現実をつくる”**感覚が芽生えます。

🌿 健康のアファメーション
【朝】

  • 「私は今日も健康でエネルギーに満ちあふれている。」
  • 「私の体は毎日強く、しなやかに成長している。」
  • 「私は自分の体を大切にし、良い選択をする力がある。」

【夜】

  • 「今日1日、私の体はしっかりと回復し癒されている。」
  • 「私は自分の健康に感謝し、安心して休むことができる。」
  • 「私の体は眠っている間に活力を取り戻していく。」

💼 仕事のアファメーション
【朝】

  • 「私は今日も集中力と創造力に満ち、仕事に取り組む。」
  • 「私はどんな課題も柔軟に乗り越え、成功をつかむ。」
  • 「私の努力は周りに認められ、評価されている。」

【夜】

  • 「今日の仕事の成果に感謝し、満足して休む。」
  • 「私は仕事の中で成長し続けていることを誇りに思う。」
  • 「明日のために心と体をリセットし、充電している。」

💰 豊かさのアファメーション
【朝】

  • 「私は豊かさを受け取る価値があり、毎日増えている。」
  • 「お金も幸せも自然に私のもとに流れてくる。」
  • 「私は豊かな人生を創造し、感謝で満たされている。」

【夜】

  • 「今日の豊かさに感謝し、心を豊かにして眠る。」
  • 「私の豊かさは日々大きくなり、無限に広がっている。」
  • 「私は安心して豊かさを受け取り、循環させている。」

💡使い方のポイント

  • 朝は「行動や成長を後押しする力強い言葉」
  • 夜は「感謝とリセット、安心感を与える言葉」