今回のテーマは「頭のゴミ」。多くの人が、集中力が続かない、気分が晴れない、答えにたどり着けないなど、頭がスッキリしないことを感じることがあるかもしれません。しかし、それらの原因はあなたの意志の弱さやIQの低さではなく、頭の中にある「ゴミ」のせいかもしれません。本記事では、認知科学者の苫米地英人氏の著書『頭のゴミを捨てれば、脳は一瞬で目覚める！』に基づき、頭のゴミを捨てることで、脳が一瞬で目覚める方法についてご紹介します。
Life（ミニマム的くらし術）一覧
承認欲求を手放す勇気はある？『嫌われる勇気』で幸福な人生への道を探る
今回のテーマは「嫌われる勇気」。本書は、岸見一郎氏と古賀史健氏によるベストセラー書籍。承認欲求を手放し、自分自身の目標や価値に焦点を合わせる必要があると示しています。承認欲求に支配されることは自分自身の人生を生きるのではなく、誰か他の人の人生を生きることを意味すると主張しています。人は他人からの承認を得るために、名門大学や高収入の仕事を選ぶかもしれませんが、自分の興味や情熱を追求することはありません。アドラー心理学によれば、このような人生は他人の期待によって支配されており、充実した人生ではないと。承認欲求を手放す勇気はある？『嫌われる勇気』で幸福な人生への道を探ります。
願いを叶えるために必要なのは心構え！マーフィーの法則で学ぶポイントとは？
今回のテーマは、マーフィーの法則です。人は皆、心の中に願いを持っています。お金持ちになって海外リゾートに別荘を持ちたい人もいれば、世界的なヒット曲を出したいと思うミュージシャンもいます。昇進や東京に家を持つ、パートナーを見つける、海外旅行でファーストクラスに乗るなど、控えめな願いを持つ人もいます。マーフィーの法則では、願いを叶えるために思考や態度が重要と示しています。このブログ記事では、マーフィーの法則について考察します。
デスクが書類の山でお悩みの方！今すぐできるデスクまわりの整理術
今回のテーマはデスク回りの整理術です。PCの普及でペーパレスになっているはずなのに、なぜか目の前のデスクには書類の山。どこに何があるのかなんて分からないのはもちろん、必要な書類を探すのでさえも時間がかかってしまう。限られたデスク周り、書類やモノの山に悩みを抱えている人は少なくないはず。そこで今回は、「今すぐできるデスクまわりの整理術」のご紹介です。
自分と向き合う力が人生を変える！グルノートの魅力と活用法
今回のテーマは、インド式「グルノート」。グルノートとは、インドの奥地で生まれた自己対話術の一形態です。この術は、グル（師）からの教えを体現し、自己成長や洞察力の向上を促すために用いられます。グルノートを使うことで、自分と向き合う力、自己対話力が高まり、内面の幸せと外側の成功を手に入れることができると。そこで、具体的にどうやってグルノートを書くのか、その効果は、ご紹介します。
幸せの秘訣！4つの要素で幸せ人生の作り方
今回のテーマは、幸福学の研究で知られる慶應義塾大学大学院の前野隆司先生の発見について取り上げてみました。最近、幸福をあまり感じていないなんて感じていませんか!? 前野先生は現代日本人1500人に対して行ったアンケート調査に基づいて、幸せになるための4つの要素を特定しました。４つの要素を意識して生きることで、私たちの幸福度を向上させることができるというのです。それぞれの要素についてご紹介します。
素の自分への近道！いまの自分で大丈夫/ほめほめノートの使い方
今回のテーマは、自分をほめて自信を持てるようになるほめほめノートについてお話しします。「生島ヒロシのおはよう一直線」（TBSラジオ）で、精神科医の保坂隆先生がお話された「環境の変化による不調と対策」を参考にしました。新しい年や新学期、就職や転勤など、生活が変わるときには、体調だけでなく心も不安定になりがちです。そんなときに役立つほめほめノートの作り方と効果をご紹介します。あなたは今のままで十分素晴らしいのです。
二度目のデートにつながる女性が会いたくなる会話の3つの基本
今回のテーマは男性の女性に対する会話力について。東京・青山の結婚相談所マリーミー代表の植草美幸氏は、「婚活中の男性の中には、容姿が優れていたり経済力があるのに、"二度目のデート"につながらずなかなか結婚に結びつかない」と著書で紹介しています。まさに会話で大損している状態、とてももったいない話です。その原因と解決策、「女性が会いたくなる会話の3つの基本」について、植草氏の著書を引用してのご紹介。男性必見であります。
家族でお出かけロングドライブを楽しく安全にするめの豆知識
今回のテーマは家族でお出かけロングドライブについて。ゴールデンウィークや夏休みの帰省や家族旅行、大切な彼女とのドライブデートなど、マイカーでの長距離ドライブをする機会も増えます。特に、助手席の奥さまや彼女、後部座席のこどもたちに安全で快適、楽しいロングドライブを体験してもらいたいもの。ドライブ中にクルマの故障やトラブルというのは困ります。そこで、無理なく安全で楽しいお出かけロングドライブの豆知識をご紹介します。ポイントはお父さんなのです。
ミニマル思考：モノや情報に振り回されない生き方
今回のテーマはミニマル思考でモノや情報に振り回されない生き方について。仕事に追われ、いつも慌ただしく心に余裕がない。そんなビジネスパーソンたちの間で、最近注目を集めているのが「ミニマル思考」。毎日の生活の中で無駄をそぎ落とし、考えることを最小限（ミニマル）にする思考法です。なぜ、多くの現代人がこの思考法を求めるのか。モノや情報に振り回されない生き方の方法などご紹介します。
