毎日、やることは多いのに、心がざわざわして眠れない。やりたいことがあっても、明日への不安が頭を占める。そんなあなたに、寝る前の数分が未来を変える魔法になることをご存じですか。横川 裕之 (著)『思考を現実化する「ねるまえ」ノート』では、眠る前の小さな習慣が思考を整理し、行動を変える具体的な方法を紹介しています。私自身も、夜にノートを書くだけで、翌日の気分が軽くなり、仕事や家事がスムーズになった経験があります。特別な才能は不要。ほんの数分で、心が落ち着き、未来をやさしく整える方法を知ることができます。
気づけば、毎日の生活って「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」でぎゅうぎゅう詰めになりがち。でもねぇ、本当に大事なものって、案外ふっとした瞬間に顔を出したりするんですよね。宮増侑嬉さんの『潜在意識が変わる! 旅する幸せノート』は、そんな“見えないけれど確かに存在している自分の声”を、少しずつ拾い上げていくための本でした。とは言え、「潜在意識」とか言われると、ちょっとスピっぽくて距離を置きたくなる人もいるかもしれません。でもねぇ、この本に書いてある内容はすごく現実的。むしろ“旅のノートを書くように、心の旅支度を整える”みたいな感じ。今日はその内容をぎゅっとまとめて、今の自分をちょっと軽くするヒントをお届けします。
「未来日記」という言葉を聞いたことがありますか？これは、まだ起きていない未来を“すでに起きたこと”として書くことで、願いを叶えるという引き寄せのテクニック。一見スピリチュアルなようでいて、実は、脳は「想像」と「現実」を区別できない、この「脳の仕組み」を上手に使った現実的な方法でもあるんです。今回は、YouTube動画、「未来日記の書き方ベスト３」をもとに、誰でも今日から始められる“願いの叶え方”を、エッセイ風によせてご紹介します。
スマホを手に取ると、つい無限スクロールに引き込まれ、気づけば心がモヤモヤ……。私たちの感情は量子の波のように振動しており、日々の行動や思考でその波長は変化します。バレットジャーナルの手帳術を使って、ノートに感情や思考を書 […]
毎日がバタバタと過ぎていく。手帳に書いた予定は、気づけば半分以上未消化。頭の中はモヤモヤとした思考でいっぱい……。そんな日常に、ふと疲れてしまうことはありませんか？「バレットジャーナル」は、そんな私たちの生活をシンプルに整え、思考をクリアにしてくれる「書くメソッド」です。著者ライダー・キャロル自身がADHDを抱えながらも、仕事や人生を整理するために生み出したこのノート術は、ただの手帳ではありません。「自分を見つめる鏡」であり、「人生の羅針盤」となるノート・手帳術なのです。そのメソッドをエッセイ風に寄せたブログご紹介します。
今回のテーマはコーネル式ノート術の使い方です。自分で書いたせっかくのノート。ところが見返しても内容がよくわからないなんてことないでしょうか。ノートは大切だとわかっていても、ノートの取り方がわからないと悩んでいませんか。ちょっとしたノートの取り方でその成果は大きく変わってきます。このお悩みを見事に解決してくれるのが「コーネル式ノート術」です。その特徴と使い方のご紹介です。
