最近、「頑張らなきゃ」「何とか変えなきゃ」って、自分を追い込んでませんか？SNSを開けば「結果を出す人の習慣」とか「成功する人の朝活」なんて情報がどんどん流れてきて、気づけば胸の奥がモヤッとしてくる。でもね――ひすいこたろうさんは言うんですよ。「できない自分のまま、生きていいんだよ」え、ほんと？って思う。でもひすい氏の言葉はじわじわと体に染みてくる。そんな“ゆるい革命”みたいなメッセージを、あなたにお届けします。
変われないのは未来設定が間違ってただけ。
気づいたら、「変わりたい」と思いながら同じ毎日を繰り返してる…。そんな経験、ありません？私もそうでした。頭ではわかってるのに、行動が追いつかない。やる気がある時は動けるのに、続かない。そんなジレンマをほどくヒントが、池田貴将さんの『未来記憶』には詰まっていました。ちょっと大げさかもしれないけど、「未来を見る力」を鍛えると、人生の方向がスッと変わるんですよね。今日はそのエッセンスを、ゆるっと物語風にまとめます。
悩みが3秒で吹き飛ぶ!? インド・メンタルの破壊力がすごすぎた
人生、悩みやストレスはつきもの。だけど、シワニさんの『ぶっとび!人生が踊るインド・メンタル』を手にすると、あらゆる悩みが3秒で吹き飛ぶかも!? なんて思わず期待しちゃう。とは言え、本当にそんなことできるの？ って半信半疑にもなるよね。でもねぇ、この本にはちょっとした“心の扱い方”の秘密が詰まっていて、読んでいくうちに気持ちが軽くなるのは間違いない。今回はそんなシワニさんの最強哲学を、ゆるっとモノローグ風にまとめてみた。
意志力に頼る人生はもう終わり。成功は“自動化”で決まる
習慣って、なんだか当たり前すぎて意識しにくいものだけど、実は人生の大部分を決めちゃう強力なものなんだよね。吉井雅之さんの『習慣が10割』では、「すべては習慣でできている」ってぐらい、習慣の力を徹底的に解説してる。でも、そうは言っても「習慣ってそんなに大事？」って疑いたくなる気持ちもわかるんだよね。今回は、そんな素朴な疑問も混ぜながら、習慣の本質に触れていこうと思う。
40代からのメンタルリセット。潜在意識3.0で人生が静かに好転する理由
最近、「潜在意識」ってよく聞くけれど、正直“ふわっとしてる”って思いませんか？言葉は知ってる。なんとなく“心の奥のチカラ”みたいなイメージもある。でも……本当にそんなに人生変わるほどの力、あるんでしょうか？そんな半信半疑の気持ちを抱えつつ手に取ったのが、藤堂ヒロミさんの『潜在意識3.0』でした。読んでみると、どうやら「潜在意識＝魔法」ではなく、“脳の扱い方をアップデートする”という真面目な話だったのです。スマホのOSをアップデートするように、心のOSも「3.0」に更新すると、現実の見え方が変わっていくらしい。「とは言え、そんなうまく行く!?」というツッコミを抱えながら、今日は本書を通して見えてきた“潜在意識3.0の世界”を紹介します。
予定を書くのがしんどい私へ。“気分を書く手帳”が想像以上に効いた理由
気づいたら今日もソファに沈んでいる――そんな「ゆるこもりさん」って、きっと私だけじゃないはず。外に出る気力はないけれど、「何か変えたい」気持ちはちゃんとある。でもねぇ、その一歩って、信じられないくらい重いんですよね。熊野賢さんの『ゆるこもりさんのための手帳術』は、そんな“やる気迷子”に寄り添ってくれる一冊。今回は、そのエッセンスをツッコミを交えながら、ゆるりと紹介します。
【正直うさんくさい？】それでも書いたら人生がラクになった“感謝ノートの真実”
「感謝すれば願いは叶う」なんて聞くと、正直ちょっと眉をひそめたくなります。とは言え、心理カウンセラー・masaさんの『1日3分 願いが叶う超感謝ノート』は、スピリチュアルごり押しではなく、「脳のクセ」と「心の仕組み」をうまく使った、現実的な方法がぎゅっと詰まっているんです。でもねぇ、感謝って言われるとなんだか“良い人ぶり”みたいで気が引ける。そうは言っても、毎日ちょっと書くだけで“運とお金が寄ってくる体質”になれるなら、やってみる価値…ありますよね。ここでは、本書のポイントをエッセイ漫画のモノローグ風にゆるっとまとめてシェアしたいと思います。
急がないほうが早いって本当？カウンセリングで起きるゆっくり革命
カウンセリングって、なんだか特別な場所で、特別な人が、特別なことをしてくれる……そんなイメージ、ありませんか？でも実際は、もっと地味で、もっと人間くさくて、もっと「生活の延長線」みたいな時間なんです。東畑開人さんの『カウンセリングとは何か 変化するということ』を読むと、「え、こんなにふつうなのに、こんなに効くの？」そんな驚きがじわじわと湧いてきます。とは言え、その“ふつうさ”の裏には深い視点があって、それがちゃんとわかると、私たちの日常のコミュニケーションにも使えるヒントが山ほどあるんですよね。というわけで今回は、同書の大事なポイントを、エッセイ漫画のモノローグ風にまとめてみました。
「たった1分！Google発祥のマインドフルネスで人生が変わる理由」
現代の私たちは、気づかないうちに心が擦り減るような生活をしています。仕事のタスクが終わる気配もなく、スマホの通知が止まらず、気がつけば頭の中は「やらなきゃ」でいっぱい。過去の失敗がよみがえったり、まだ来ていない未来の不安に振り回されたり……そんな毎日を続けていたら、心も脳も休む暇がありませんよね。だからこそ今、「マインドフルネス」が必要なんです。とは言え、よく聞く言葉だけど“結局どう役立つの？”と思う人も多いはず。でもねぇ、マインドフルネスはただの流行りではなくて、心と脳をいったん静かに整えるための“科学的に有効なメンタル回復法”なんです。今回は、引き寄せカウンセラーの🦉フクロウさんのYouTube動画、「【たった1分】潜在意識の再起動が起こる！マインドフルネス瞑想法」から、Google社の研修プログラムとして有名な「SIY（Search Inside Yourself）」、忙しい人でもたった1分でできる実践法をシェアしたいと思います。
「私のために生きる」と決めた。魂が満ちる3つのステップ
ねえ、みなさん。最近、自分の人生について考えたことあります？「私のために生きる」って言葉、どこかで聞いたことあると思うけど、実際にそう決めるのって、意外と難しいですよね。でもねぇ、たい・じろうさんの本『「私のために生きる」と決めた。 魂が満ちる3つのステップ』を手にして、ちょっとだけ心が軽くなった気がしました。今回は、その中から特に響いた3つのステップを、モノローグ風エッセイ調によせて、ご紹介したいと思います。
