「もっと頭を使え！」と誰かに言われたら、ちょっとムッとするけれど、よく考えてみたら「頭の使い方」って習ったことないんですよね。学校では知識を詰め込むことばかり教わったけれど、そもそもその知識をどう使うのか、どう活かすのかってあまり教えてくれなかった気がします。そんな「頭の使い方」に焦点を当てたのが、小田全宏さんの『頭がいい人の脳の使い方』。どうやら「頭の良さ」は、生まれつきよりも「使い方」次第で決まるみたいです。本書から、日常や仕事に役立つエッセンスをやさしくお届けします。
目次（ページコンテンツ）
脳の「前向きスイッチ」を入れる
「頭がいい人」は、
単に情報処理が早いだけじゃなく、
「前向きな心のクセ」を持っている。
著者の小田さんは、そう語るのです。
脳には「RAS（網様体賦活系）」という部分があり、
ここが「自分にとって重要な情報」を、
選別するフィルターの役割を果たします。
このRASが「前向き」な設定になっていると、
ポジティブな情報に敏感になります。
逆にネガティブな設定だと、
失敗や不安ばかりを拾ってしまうんですね。
つまり、「うまくいく」と信じる人は、
本当にうまくいくチャンスをキャッチしやすくなるというわけです。
ポイントは、「どうせムリ」と思う前に、
「できるかも」「試してみよう」と言ってみること。
言葉が脳のスイッチを切り替えるのです。
たとえば、「やらなきゃ」ではなく、
「やってみたいな」に変えてみるだけで、
脳の反応が変わってきます。
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イメージ力が人生をつくる
脳は、「想像」と「現実」の区別が、
あまり得意ではありません。
だからこそ、「自分が理想とする姿」を、
リアルにイメージすることで、
現実の行動にも影響を与えられます。
これはアスリートが、
イメージトレーニングを行うのと同じ原理。
小田さんは、
「成功する人は、あらかじめ成功した姿を、
何度も脳で体験している」と言います。
たとえば、「プレゼンで堂々と話している自分」、
「理想の体型で健康的に過ごしている自分」を、
毎日5分でもいいからイメージしてみる。
それだけで脳は「これは大事なことなんだ」と認識して、
自然と行動が変わっていくのです。
このイメージトレーニングは、
特別な道具もいらず、
いつでもどこでもできるのが嬉しいところ。
寝る前や朝の5分間が効果的とのこと、
コツは「できるだけ具体的に」。
五感を使って感じることで、
脳へのインパクトが強まります。
感情を味方にする思考法
感情は「敵」ではなく、
うまく使えば最高の「味方」になる。
そう小田さんは強調します。
たとえば、嫌なことがあった時、
「またやっちゃった」と落ち込むよりも、
「この経験から何が学べる？」と問い直すことで、
脳はネガティブな出来事を「意味のあること」として再処理します。
すると不思議、
次の一歩が軽くなるのです。
また、「ありがとう」「嬉しい」「楽しい」といった、
ポジティブな言葉を口にすることも、
感情を整えるコツ。
これは脳科学的にも証明されていて、
言葉が脳に与える影響はとても大きいのです。
朝起きたら「今日もいい日になる！」と唱えてみる。
たったそれだけで、
脳がその「前提」で物事を処理し始めるのだとか。
感情を押し殺すのではなく、
うまく受け止めて、
言葉と行動でリセットしていく。
そんな日々の積み重ねが、
「思考の質」を高めてくれるんですね。
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今回のまとめ
小田全宏さんの提案は、
とてもシンプルです。
「脳をもっと意識的に使おう」ということ。
前向きな言葉でスイッチを入れ、
理想をリアルにイメージし、
感情をコントロールする。
それは、特別な才能やIQが、
必要なわけではありません。
むしろ、日々の「ちょっとした意識の持ち方」で、
私たちの脳はどんどん味方になってくれるのです。
「頭がいい」とは、知識が多いことでも、
頭の回転が速いことでもなく、
「自分の脳をどう使っているか」。
そう思えば、誰だって、
「頭のいい人」になれる可能性を持っているんですね。
さあ、今日からちょっとだけ、
脳に優しい言葉をかけてあげましょう。
そして、望む未来を頭の中で、
ワクワクと描いてみましょう。
脳はきっと、それに応えてくれるはずです。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
