「手帳って、予定を書くだけのモノじゃないの？」。そんなふうに思ってた私が、この一冊を読んで、完全に考えを改めたのは、大腸がん手術の後でした。谷 繁夫さんの『すごい!夢がかなう幸せの手帳術』は、ただのスケジュール帳が、夢を叶える“魔法の杖”になるってことを教えてくれたんです。なんだか大げさ？いえいえ、本気です。私は、ただ毎日を無意味に過ごしていただけを知らされた。本当は、「未来にワクワクする毎日を送りたい」、「今年こそ、目標をカタチにしたい」、そういう思いで過ごすべきはず。そんな私の思いに、“夢を叶える幸せの手帳術”のエッセンス風によせてお届けします！
手帳は「未来日記」である
－「予定」ではなく、
「夢」を書くことで脳は本気になる
まず、手帳は「やることリスト」ではなく、
「叶えたい未来を書く場所」ってこと。
谷さんはこれを「未来日記」と呼びます。
「明日は〇〇する予定」じゃなくて、
「明日は大切な人の話しに耳を傾けつくす」とか、
「きっと、最高の出来事に気づける特別な日」って書く。
すると不思議、脳がその気になって、
行動が変わるんです。
たとえば、「1年後に〇〇の仕事で成功している」って、
まだ何も起きてない未来のことを書くと、
潜在意識がそこに向かって動き出す。
これはただのポジティブシンキングじゃなく、
心理学的にも効果があるそうです。
つまり、手帳に夢を書くことで、
脳をだます。
いや、言い方を変えれば、
「脳に希望の地図を渡してあげる」んですね。
「今」の感情も書き出すことがカギ
－ポジティブもネガティブも、
感情を手帳に書くと整う
手帳に夢を書くことは大事だけど、
それだけじゃ足りません。
谷さんは「今日の感情」を書くことも、
強くすすめています。
たとえば、
「今日、上司のひと言に腹が立った」、
「ふと見た空がやけに綺麗だった」、
「コンビニのおにぎりが、もう最高！」、
そんなささいなことでも、
自分の気持ちを書いていくことで、
自分の“内側”が見えてくるんです。
これ、まるで“感情のデトックス”。
手帳って、夢だけじゃなく、
自分のこころの健康診断表みたいなものなのかも。
実際、イヤな感情も一度外に書き出すと、
不思議とラクになります。
感情が整うと、行動も整う、
夢に近づくための“気持ちの土台”ができてくるのかな。
「記録」ではなく「予祝」を書く
－「先に祝っておく」ことで、
未来の出来事を引き寄せる
ここで出てくるのが、
「予祝（よしゅく）」という考え方。
これは日本に昔からある風習で、
「願いごとが叶った前提で、
先に祝っちゃおう！」っていうもの。
たとえば、花見もその一種。
豊作を祈って、
先に宴を開いちゃうんです。
で、これを手帳に応用するとどうなるか。
「〇〇のプレゼン、大成功だった！」、
「今日も自分らしく生きられて幸せ！」、
って過去形で書く。
これ、超前向きな“脳のだまし技”。
でもね、読んでるうちに思ったんです。
「予祝」って、子どもの頃には、
自然にやってたよなって。
クリスマス前にプレゼントもらえる前提で、
もうワクワクしてたし、
遠足の前にはもうおやつ食べた気になってた（笑）。
その純粋な心を、
大人になっても取り戻せる。
手帳に書くことで、
自分に「その夢、叶っていいんだよ」、
って言ってあげられるんです。
今回のまとめ
－未来を書く → 感情を記す → 予祝する、
それが「幸せな手帳術」
手帳を「スケジュール管理の道具」から、
「人生の羅針盤」に変える方法、
それがこの本に詰まっていました。
・未来日記を書くことで、脳が夢に向かって動き出す
・感情を書くことで、心のコンディションが整う
・予祝することで、未来の成功を先に味わえる
これって、
どれも難しいことじゃないんですよね。
高価な手帳もいらないし、
綺麗な字も不要。
必要なのは「書いてみようかな」、
という軽い好奇心だけ。
むしろ、「うまく書こうとしない」方が、
続けやすいかもしれません。
あとがき：
私は、がんの手術後、手帳を手放せなくなってから、もう何年経つのだろうか。手帳に書いてあることなんて、もうあれこれ思いつくまま。でも、毎日書いているうちに思った、人は、手帳に書いたことをやろうとするってこと。これって、とってもすごいことに思うわけです。毎日、連続のエンドレス。
書くことで、自分の頭と心を整理できる。そして「本当は自分、こんなことがしたかったんだ」って気づける。それって、人生をよりよくしていく第一歩だと思うんです。毎日、5分でも、今の気持ちをひと言。未来の夢をひとフレーズ。そんなふうに手帳を使う時間が、私たちをじわじわと変えてくれるはず。さて、あなたの手帳、いま空白じゃありませんか？その余白に、ぜひ、ワクワクする未来を描いてみてください。書いたその瞬間から、あなたの夢は、もう始まってるかもしれませんよ。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
