「ちゃんと考えているのに、現実が変わらない」そんな感覚に、立ち止まったことはありませんか。今回、セレクトしましたのが、ヨンソ (著),「無意識リライト 「寝る前3分の書き換え」。この本書は、がんばり方を増やす話ではありません。何かを成し遂げる方法でもない。変えるのは、行動でも、思考でもなく、一日のいちばん終わりにある、無防備な心の向きです。眠る前の、ほんの三分。そこに向ける言葉や意識が、次の日の選択を変え、少し先の現実をずらしていく。この記事では、その静かな書き換えの感覚を、日常の目線でたどっていきます。
現実を動かしているのは、無意識だった
-頭で思っている以上に、心の奥が人生を決めている。
私たちはよく、
「もっと前向きに考えよう」と言います。
自分を励ましたり、
言葉を選んだり。
でも、
意識で考えていることと、
無意識で信じていることがズレていると、
現実は、無意識のほうに引っ張られます。
無意識は、
変わらないことが大好きです。
今まで通りが、安全だから。
だから、
「変わりたい」と思うほど、
元に戻る力が強くなることもある。
それは、あなたが弱いからではありません。
本書は、その無意識と戦わず、
そっと書き換える方法を教えてくれます。
寝る前は、心のガードが一番ゆるむ
-眠る直前は、人生の設定画面。
一日が終わって、
体も頭もゆるんでくる時間。
このとき、
無意識はとても素直になります。
だからこそ、
寝る前に考えていることは、
そのまま「現実の前提」になりやすい。
「今日もダメだったな」
「どうせ変われない」
そんな言葉を持ったまま眠ると、
無意識は、その世界を続けようとします。
必要なのは、
無理なポジティブ思考ではありません。
現実をねじ曲げることでもない。
ただ、
少しだけ見方を変える。
それが、書き換えの入口です。
大事なのは、前向きになることじゃない
-まずは、今の自分をそのまま認める。
「大丈夫」
「うまくいく」
そう言えたらいいけれど、
気持ちが追いつかない日もあります。
無意識は、
本心じゃない言葉に敏感です。
信じられない言葉は、
すぐにスルーします。
だから本書では、
いきなり肯定しなくていいと言います。
できていない自分。
怖がっている自分。
止まっている自分。
まずは、
「そうなんだね」と認める。
そのあとで、
「それでもいい」と添える。
この順番が、
無意識には、とても効きます。
今回のまとめ
-人生は、毎晩少しずつ書き換えられる
それは、
大きく変えなくていい、
小さくずらせばいい。
この方法は、
派手ではありません。
奇跡も起きないかもしれない。
でも、
無意識の前提が変わると、
選ぶ言葉が変わり、
行動の質が変わり、
気づけば立ち位置が変わっています。
三分でいい。
ノートも特別な準備もいらない。
今日の終わりに、
自分にかける言葉を、
ほんの少しやさしくする。
それだけで、現実は、
静かに方向を変え始めます。
あとがき：人生は、「がんばった量」より、「眠る前の言葉」で決まる。変わろうとしなくていい。立派にならなくていい。今日の自分のまま、安心して眠る。それができた夜から、もう、現実は書き換わり始めています。今夜から眠るとき、ちょっとワクワクしてきますね。きっと…。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
