毎日ちゃんとがんばっている。家のことも仕事も、抜かりなくこなしている。それなのに夜になると、「わたし、今日なにしてたんだっけ？」とぽつんとする瞬間、ありませんか。未来の心配はプロ級、過去の反省会は無限ループ、頭の中だけフル稼働。そんな私たちに、『人生が楽になる 超シンプルなさとり方』の著者エックハルト・トールは言います。苦しさの原因は「いま」にいないこと。え、それだけ？と思いますよね。でも、これが意外と深いのです。今日はそのエッセンスを、エッセイ風によせて日常目線でほどいていきます。
いまに意識をもどすだけで楽になる
-いまを感じると、心は勝手にゆるみます。
不安は未来から。
後悔は過去から。
でも現実は、いつも「いま」だけ。
たとえば洗いもの。
「早く終わらせたい」と思うと疲れます。
でも、お湯のあたたかさに気づくと、
ちょっとほっとします。
同じ家事なのに、
心の疲れがちがう。
意識の向きがちがうだけ。
まずは深呼吸。
足の裏の感覚を感じてみる。
それだけで、思考のぐるぐるが
少し静かになります。
特別な修行はいりません。
キッチンでも、
会社のトイレでもできます。
こっそり、いまに帰還するのです。
いまに意識をもどすだけで楽になる
-頭の中の声は、あなた本人ではありません。
「もっとちゃんとやりなさい」
「だからダメなのよ」。
…その厳しめ上司、
脳内に常駐していませんか。
トールは言います。
思考はただの現象。
空に雲が流れるように、
考えも流れているだけ。
つかまえなくていいのです。
落ち込む考えが出たら、
「あ、また始まった」と気づく。
それだけで、距離ができます。
気づいているあなたは、
ちゃんと静かで、ちゃんと大丈夫。
感情に飲みこまれないコツは、
戦うことではなく、眺めること。
それが、
ちょっと大人な余裕なのです。
問題よりも、いまの自分を見る
-問題を消す前に、自分を抱きしめる。
仕事のミス。
人間関係のもやもや。
体の重だるさ。
全部どうにかしようとすると、
さらに疲れます。
まずはひと言。
「いま、ちょっとしんどいな」。
それだけで、心はゆるみます。
受け入れることは、
あきらめではありません。
現実とケンカをやめること。
和解すると、
自然に動き出せます。
焦りではなく、
静かなエネルギーで。
今回のまとめ
-さとりは、山奥にはありません。
いまに気づく。
思考を眺める。
自分をそのまま認める。
派手さはゼロ。
でも効果はじわじわ。
心がざわついたら、
小さくつぶやいてみてください。
「いま、ここ」。
それは魔法の合言葉。
人生を変えるのは、
大きな決意ではなく、
小さな帰還です。
あとがき：この記事では、「いま」に戻ることの大切さをお伝えしました。未来の不安を減らそうとするほど、心は遠くへ行ってしまう。私もそうでした。でも、湯気の立つお茶を見つめたあの午後、安心は探すものではなく、気づくものだと感じたものでした。そして少しずつ、「いま」に気づくことが心のおおらかさやゆとり、静かな安心感につながると実感しています。それがなぜかは説明できませんが、その感覚こそ引き寄せの土台のように思えるのです。逆に、深呼吸をひとつ、心のゆとり、おだやかさを感じるようになると、いまを感じられる気がします。
(アマゾン)
人生が楽になる 超シンプルなさとり方 – エックハルト・トール (著)
（楽天）
 |
人生が楽になる 超シンプルなさとり方 [ エックハルト・トール ] 価格:825円 |
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
