考えすぎて、決められずにモヤモヤしていると感じたことありませんか。やるべきことがあっても、あれこれ考えすぎて手が止まる。後で後悔するかもと不安になり、心はぐるぐる。そんな毎日を変えたいと思ったら、この本が役立ちます。ジョセフ・グエンは、考えすぎる人のために「決める練習」を具体的に解説。小さな行動の積み重ねで迷いを減らし、自分らしい選択を増やせる方法がわかります。今日からの行動のヒントを見つけられるかも。そのポイントをエッセイ風によせてシェアしたいと思います。
目次（ページコンテンツ）
決められない原因は「考えすぎ」
-決められない原因は考えすぎ
選択肢が多いほど、
人は何度も比較し、悩み続けます。
「もっと良い選択があるかも」
「失敗したくない」
その結果、
どれも選べなくなる状態に。
これを
“分析麻痺”といいます。
まずは、
考える量を減らすこと。
完璧でなくてもいい。
動き出すことが、
決める力を育てます。
小さな決断から始める
-決断力は練習で育つ
まずは日常の小さなことから。
・今日の服
・ランチのメニュー
・帰り道の選び方
どんなに小さくてもOK。
大切なのは、
「決めた」という経験です。
結果よりも、経験。
もし失敗しても、
それは次の判断の材料になります。
小さな決断の積み重ねが、
大きな決断を支えてくれます。
決める前の心の整え方
-決断の前に深呼吸
気持ちを落ち着けるだけで、
判断はスムーズになります。
そして、
頭だけで考えすぎないこと。
直感や感覚も、
大切なサインです。
迷ったときは、
選択肢を書き出してみましょう。
それでも決まらないときは、
「期限」を決める。
心と頭、両方を使うことで、
迷いは減っていきます。
今回のまとめ
-決める練習で心は軽くなる
ポイントは３つ。
・考えすぎを減らす
・小さく決める
・心を整える
この習慣だけで、
決断は少しずつラクになります。
大きな決断も、
日々の小さな選択の積み重ね。
まずは今日、
ひとつ決めてみましょう。
迷いが減ると、
心に余白が生まれ、
行動も自然に進みます。
【あとがき】
考えすぎは誰にでもあります。でも、少しずつ決める練習をすれば、心は軽くなります。私もまだ練習中ですが、一歩ずつ進めば大丈夫。あなたも今日から、小さな選択で自分を信じてみてください。応援しています。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
