今回のテーマは健康寿命を手に入れるです。人生100年時代と叫ばれるようになりました。当然、健康で自立して100歳をまっとうしたいものです。TVでも話題になりました難病をも治す奇跡のメソッド「きくち体操」をご存じでしょうか？創始者のカリスマ体操教師の菊池和子さんは「きくち体操」とは何か？の問いに、「コロッと死ねる体操」と答えています。まさに今回のテーマにピッタリ。健康で長生きの楽しい人生を手に入れましょう。
目次（ページコンテンツ）
長生きしたいでなく長く健康でいたい
課題は平均寿命ではなく健康寿命。
引用先：厚生労働省の「e-ヘルスネット」
平均寿命と健康寿命
●平均寿命とは「0歳における平均余命」のこと。
一方、健康寿命とは、
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこととあります。
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健康寿命は男女とも70歳を超えるあたりから弊害がはじまる、意外に早いのです。
問題は不健康な期間
●平均寿命と健康寿命の差は日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味してます。
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不健康な期間はおよそ10年、人生の最後にこれはキツク辛い。
あなたは死ぬまで健康でいられる
「きくち体操」創始者の菊池和子さんのメッセージが結果を明示してくれます。
動かして育て続ける
●「きくち体操」メソッドで、だれでもいくつからでも健康になれる、具体的な効果はこちら。
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きっとあなたも健康的なこころとカラダを手に入れることができるのです。
健康でバランスの取れた心身を育て上げる作業
●トレーニングやストレッチ、シェイプアップでは得られない。
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自分のこころとカラダの健康を育て上げる習慣を身につけ健康になるのです。
最後までイキイキ健康になるメソッド
TVでも話題の「きくち体操」は「コロッと死ねる体操」。つまり、平均寿命＝健康寿命を手に入れるメソッドなのです。
引用サイト：こころとからだのエクササイズ「きくち体操」
コロッと死ねる体操とは!?
●創始者の菊池和子さんは、「きくち体操」は「コロッと死ねる体操ですね」と答えています。
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「最後まで自分の足で歩いて、コロッと死ねたら一番いい」と明快な持論で生き方をも教えています。
自分の状態を感じること！
●きくち体操のメソッドはこちら。
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●単なる健康体操と違う点はこちら。
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自分のカラダを観察、会話をし、カラダを動かしてこそ自分で健康になるのです。
太っているのは誰のせい！
●ホームページの「心と体のコラム」にも「きくち体操」のメソッドのヒントがあります。
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自分自身の健康に対する意識が変わってきます。
「きくち体操」メソッドやってみよう
（動画のご紹介）
●毎日やろう・きくち体操（その１）
（関連書籍のご紹介）
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（健康グッズのご紹介）
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（marusblog記事紹介）
http://marus.info/2203nhk-health-training-marusblog/
http://marus.info/211207-sleep-5-hours-marusblog/
http://marus.info/menu-soup-marusblog/
今回のまとめ
●平均寿命-健康寿命＝およそ10年。
| 自分の人生、これは考えさせられます。 |
●「きくち体操」は「コロッと死ねる体操」。
きくち体操のメソッドはこちら。
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●「きくち体操」のエッセンスを知ることから。
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今の自分の体を作ったのも自分、自分で考え自分で状態を知り自分で治して100まで健康！
今回は、難病も治すとも言われる奇跡のフィットネスメソッド「きくち体操」についてご紹介。
平均寿命＝健康寿命を手に入れましょう。
いかがでしたでしょうか？
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