「どうして彼は話を聞いてくれないの？」、「なんで彼女は地図が読めないの？」。こんな小さなすれ違いが、大きなイライラに変わることってありますよね。アラン＆バーバラ・ピーズ夫妻によるベストセラー『話を聞かない男、地図が読めない女』は、男女の脳の違いをユーモラスに、でも科学的根拠と共に解き明かしてくれる一冊。読めば「なるほど！」と笑いながら、相手への理解と尊重が自然に生まれてくる本書から、日常生活に役立つ知恵をエッセイ風に寄せた本ブログでご紹介します。
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メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！科学が証明した“感謝”のすごい効果
「感謝しています」と言うだけで、メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！なんてにわかに信じられます!? 実はそれ、気のせいではなく“脳”が変化している証拠なんです。精神科医・樺沢紫苑さんと脳神経外科医・田代政貴さんによる共著『感謝脳』は、「ありがとう」と思うだけで、脳の働きや人生そのものが劇的に好転することを、科学と実践の両面から解き明かしてくれます。今回はこの『感謝脳』の中から、実際に生活に役立てられるエッセンスをエッセイ風にお届けします。何気ない日常にこそ、感謝の魔法は宿っているのかもしれません。
その“独り言”が人生を壊す？今日からできる脳の使い方改革
朝、目が覚めて「今日も仕事か……」とぼんやり考える。プレゼンがある日は「失敗したらどうしよう」とそわそわし、帰宅してから「あのとき、ああ言えばよかった」と後悔のループに突入する。そんな風に、一日中頭の中で“独り言”がぐるぐるしていることってありませんか？実はこの「頭の中の声」、放っておくと私たちの人生にかなりの悪影響を与えてしまうんです。今回は、YouTube動画「【意外な成功法則】自分にかける言葉が成功を決める!!頭の中の声の使い方」をもとに、頭の中の声がもたらす影響と、それをどう活かしていけばいいのかを掘り下げてみました。
スティーブ・ジョブズが子どもにiPadを与えなかった理由とは？脳を守るスマホ習慣の真実
「君たち、これにハマっちゃダメだよ」——iPhoneの生みの親、スティーブ・ジョブズが自分の子どもたちにiPadを使わせなかったという話をご存じでしょうか。意外かもしれませんが、テクノロジーの最前線にいた彼ほど、その“負の側面”を知っていたのです。スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー『スマホ脳』は、スマートフォンが現代人の脳に与える深刻な影響を、科学的根拠に基づいて警告しています。本記事では、この本から学べる知見を、仕事や日常生活に活かすためのヒントとして、エッセイ風にまとめてみました。あなたのスマホとの付き合い方、見直してみませんか？
