私たちが日々抱える不安やストレス、心のざわつき。その答えを求めて本やセミナーを巡り歩く人も多いかもしれません。しかし藤堂ヒロミ著『からだに聞いたこころの秘密』が示すのは、外に解決策を探すよりも「からだ」という最も身近な存在に耳を傾けることの大切さです。体は単なる器ではなく、心と直結し、深い無意識のメッセージを映し出す鏡。今回はこの本の要点を、エッセイ風にまとめてみました。
「ストレス解消」タグの記事一覧
呼吸だけで人生が変わる？最新科学が証明した“正しい息の仕方”
私たちは一日に約2万回も呼吸をしています。しかし驚くことに、多くの人はその「質」に無関心です。ジェームズ・ネスター著『BREATH: 呼吸の科学』は、古代の知恵と現代の科学を交差させながら、「正しい呼吸」が健康・心・パフォーマンスに与える劇的な影響を明らかにしています。本記事ではその要点をエッセイ風にまとめ、日常で実践できる知恵をエッセイ風によせてお届けします。
メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！科学が証明した“感謝”のすごい効果
「感謝しています」と言うだけで、メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！なんてにわかに信じられます!? 実はそれ、気のせいではなく“脳”が変化している証拠なんです。精神科医・樺沢紫苑さんと脳神経外科医・田代政貴さんによる共著『感謝脳』は、「ありがとう」と思うだけで、脳の働きや人生そのものが劇的に好転することを、科学と実践の両面から解き明かしてくれます。今回はこの『感謝脳』の中から、実際に生活に役立てられるエッセンスをエッセイ風にお届けします。何気ない日常にこそ、感謝の魔法は宿っているのかもしれません。
