「もっと頑張らなければ」「周りに迷惑をかけてはいけない」。そんな思いで毎日を過ごしている人は少なくありません。仕事では期待に応え、家庭では家族を優先し、気づけば自分のことはいつも後回し。そんな生活を続けていると、心は少しずつ疲れ、本来の笑顔まで失ってしまいます。実は、幸せな人ほど「自分を大切にする時間」を意識して持っています。それは決して自己中心的になることではありません。自分を満たせる人だからこそ、周りにもやさしくできるのです。今回は、塙真弓さんの『自分を愛することからすべてが始まる』をヒントに、「自分ファースト」という新しい考え方をご紹介します。
毎日がんばっているのに、なぜか心が満たされない。仕事で結果を出しても、誰かと比べて落ち込んでしまう。人間関係で相手の言葉に振り回され、自分らしさを見失うこともあります。そんなとき、私たちは目の前で起きた出来事ばかりを見てしまいがちです。しかし、本当に人生を変える人は「出来事」ではなく「その意味」を見つめています。今回ご紹介する野口嘉則さんの『最高の自分をつくる「心眼力」』は、物事の本質を見つめる「心の目」を育てる一冊です。心理学や人生哲学をわかりやすく伝えてきた著者だからこそ、読む人の心にすっと届く言葉が並びます。この記事では、本書から学んだ気づきを日常生活に置き換えながら、明日から試せる小さな習慣をご紹介します。
お金はあるのに、なんだか満たされない。がんばって働いているのに、気づけば「ご褒美消費」で終わる日々。そんなモヤモヤ、ありませんか？この記事では、「新版 幸せをお金で買う 5つの授業」をヒントに、「お金の使い方」を少し変え […]
「最近、なんだか毎日が同じ。動きたいのに動けない。願いはあるのに、一歩が出ない。」そんな気持ち、実は私もずっと抱えていました。だけどある日、ふと出会った “3日後日記” という習慣が、ちょっとだけ心に火をつけてくれたんです。とは言え、「日記なんて続かないし」「どうせ三日坊主だし」と思うじゃないですか。でもねぇ、この “3日後に起きる嬉しい未来を、先に過去形で書いてしまう” という方法は、ちょっと違ったんですよ。脳が勝手に「え？これ起きたんだっけ？」と混乱してくれるおかげで、現実が動き出す。ほんとデショウカ！？って最初は疑ったけれど、まぁ聞いてください。ここでは、動画の内容をベースに、私が自分の体験も重ねながら、3日後日記の魅力をシェアしたいと思います。
中野裕弥（著）,『ちょいスピ』は、日常の中にある小さな“気づき”や“ひらめき”を通して、心を整えるヒントを与えてくれる一冊です。著者は、いわゆる難解なスピリチュアル理論や宗教的な話ではなく、「今日からできる小さな工夫」として、スピリチュアルを身近なものにしてくれます。たとえば、「運がいい人の思考法」や「心の流れを軽くする習慣」など、読んでいて“ちょっと試してみようかな”と思えるようなアイデアが満載。今回は、その中でも私が特に共感した３つのポイントをピックアップし、実際の生活にどう活かせるのか、私なりの体験や感じたことを交えてエッセイ風によせてご紹介します。
「感謝しています」と言うだけで、メンタルも人間関係もマジ劇的に変わる！なんてにわかに信じられます!? 実はそれ、気のせいではなく“脳”が変化している証拠なんです。精神科医・樺沢紫苑さんと脳神経外科医・田代政貴さんによる共著『感謝脳』は、「ありがとう」と思うだけで、脳の働きや人生そのものが劇的に好転することを、科学と実践の両面から解き明かしてくれます。今回はこの『感謝脳』の中から、実際に生活に役立てられるエッセンスをエッセイ風にお届けします。何気ない日常にこそ、感謝の魔法は宿っているのかもしれません。
