毎日があっという間に過ぎていくのに、なぜか前に進んでいる実感がない。やろうと思ったことが続かない。気持ちも行動も、いつも同じところをぐるぐる回っている。そんなもどかしさを感じていませんか。今村 暁 (著),『されど日記で人生は変わる: たった「1分書く」だけで思考、習慣、行動が好転する』では、たった1行の記録が思考や感情、行動のパターンを変え、生活を整える力があると教えています。毎日1行書くことで、心が落ち着き、習慣が整い、自分を信頼できる感覚が育ちます。今日からできる小さな一歩で、あなたの毎日も少しずつ変わり始めます。
「チェックリスト」と聞くと、なんだか事務的で、堅苦しくて、ちょっと面倒なものに思えるかもしれません。でも、もしそれが“命を救う”ツールだとしたらどうでしょう？外科医であり、作家でもあるアトゥール・ガワンデ氏の著書『アナタはなぜチェックリストを使わないのか？』は、そんな地味なチェックリストが、実は人類の複雑な課題を解決するための最強の武器だと教えてくれます。今回はこの本の要点をかみ砕いて、私たちの日常にもグサッと刺さる「チェックリストの力」を、エッセイ風にご紹介します。
毎日がバタバタと過ぎていく。手帳に書いた予定は、気づけば半分以上未消化。頭の中はモヤモヤとした思考でいっぱい……。そんな日常に、ふと疲れてしまうことはありませんか？「バレットジャーナル」は、そんな私たちの生活をシンプルに整え、思考をクリアにしてくれる「書くメソッド」です。著者ライダー・キャロル自身がADHDを抱えながらも、仕事や人生を整理するために生み出したこのノート術は、ただの手帳ではありません。「自分を見つめる鏡」であり、「人生の羅針盤」となるノート・手帳術なのです。そのメソッドをエッセイ風に寄せたブログご紹介します。
「あ〜時間が足りない！」とつぶやいた回数、あなたはいくつ覚えていますか？やらなきゃいけないことが山積みなのに、時計の針だけが遠慮なく進んでいく……そんな経験、誰にでもあると思います。でも、実は「時間がない」のではなく、「時間の使い方がもったいない」だけかもしれません。今回ご紹介するのは、望月俊孝さんの著書『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』。この本には、誰でも今すぐにできる、でも意外と知られていない“本質的な時間の使い方”が詰まっていました。 エッセイ風にやさしくまとめてみたので、あなたの毎日に少しでもヒントになれば嬉しいです。
