ある日、通勤途中の満員電車で肩がぶつかった。相手は謝らなかった。「なんであんなに無神経なんだろう」と腹が立つ。そして、気づけば一日中そのことを引きずってしまった――そんな経験、ありませんか？私たちはなぜ、些細なことでも「許せない」と感じてしまうのでしょう？それは心が狭いからでも、性格が悪いからでもありません。脳科学者・中野信子さんの著書『人は、なぜ他人を許せないのか？』には、その理由と、そんな自分を少しラクにしてあげるヒントが詰まっています。今回はこの本をヒントに、「許せない感情」と上手に付き合うためのヒントを、エッセイ風にお届けします。
「お金って、なんだか難しそう」――そんな風に思っていた私が出会ったのが、大石洋子さんの『宇宙一ワクワクするお金の授業』。タイトルに「宇宙一」とあるから、なんだかスピリチュアルかしらと思いきや、その中身は思いのほか現実的で温かい。そして、まるで人生を楽しむ指南書のように、優しく「お金との向き合い方」を教えてくれました。今回はこの本から、私たちの暮らしに役立つエッセンスを３つの視点でご紹介します。「お金に対して苦手意識がある」「豊かになりたいけれど方法がわからない」――そんなあなたに届けたい、ちょっと不思議で、でも実践的な“お金の授業”です。
仕事が煮詰まってどうにもならないとき、やらなきゃいけないのにやる気がでない。ついついスマホを手にしては、状況はさらに悪化。無駄な時間ばかりが増えてしまう。そんなことありませんか!? この問題、実は簡単ですぐできることで解決ができるんです。そんな画期的な方法が「歩く」なのです。実はこの「歩く」という行為、思っている以上に人生を変える力を持っているのだそうです。池田光史さんの『歩くマジで人生が変わる習慣』は、「歩くこと」が心と体、そして人生そのものに与える影響を、科学と実体験を交えてやさしく教えてくれます。今回はこの本を通して、「歩くこと」が私たちの仕事や生活にどう役立つのかを見ていきましょう。
「ああ、またこんなことでイライラしてしまった…」。そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？私たちは日々の生活や仕事のなかで、思い通りにいかない出来事に心をかき乱されがちです。でも、もしその“くよくよ”や“イライラ”が、ちょっとした考え方の工夫で軽くなるとしたら？今回は、リチャード・カールソン著『小さいことにくよくよするな！』から、心を穏やかに保つためのヒントをピックアップ。職場でも家庭でも、自分らしくゆったり過ごすためのエッセンスを、エッセイ風にお届けします。
「なんで自分って、こうなんだろう…」、習慣が続かない。すぐに落ち込む。やりたいことがわからない。そんな悩みに何度もぶつかっては、「自分を変えたい」と願う。だけど、変わらない。変われない。そう思っていたのは、「変え方」を知らなかったからかもしれません。村岡大樹さんの『自分の変え方』は、認知科学に基づいたコーチング理論を通じて、無理なく、自分らしく変わるための方法を教えてくれる一冊です。今回は本書から、仕事や日常で実践できる３つのヒントをご紹介します。
「君たち、これにハマっちゃダメだよ」——iPhoneの生みの親、スティーブ・ジョブズが自分の子どもたちにiPadを使わせなかったという話をご存じでしょうか。意外かもしれませんが、テクノロジーの最前線にいた彼ほど、その“負の側面”を知っていたのです。スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー『スマホ脳』は、スマートフォンが現代人の脳に与える深刻な影響を、科学的根拠に基づいて警告しています。本記事では、この本から学べる知見を、仕事や日常生活に活かすためのヒントとして、エッセイ風にまとめてみました。あなたのスマホとの付き合い方、見直してみませんか？
「なんでそんなことしたの？」――そう聞かれて、ついムッとした経験はありませんか？私たちの日常には、質問があふれています。でも、問い方ひとつで、相手との距離が縮まることもあれば、思いがけず壁を作ってしまうこともある。中田豊一さんの『「なぜ」と聞かない質問術』は、40年にわたる対話の実践から得られた、“問い”の力を最大限に引き出す知恵がつまった一冊です。本記事では、そんな中田さんのエッセンスを読み解きながら、仕事や生活で役立つ「良い質問」の極意を、エッセイ風にやさしくお届けします。
「ちゃんとしなさい」「泣かないで」――子どもとのやりとりの中で、つい出てしまう言葉。でも、本当に必要なのは“正しさ”より“関係”だと気づかせてくれる本があります。心理療法士フィリッパ・ペリーが書いた『子どもとの関係が変わる 自分の親に読んでほしかった本』は、子育てに悩むすべての人に、優しく、でも本質的なメッセージを届けてくれます。この本の中から、親として、そして人として大切にしたい3つの気づきをご紹介します。
「ポジティブにいこう！」という言葉に、ちょっと疲れていませんか？ 前向きでいることが美徳とされる現代社会において、「悲観主義を推す」という異色の立場を貫くのが、楠木建さんの『絶対悲観主義』です。この本は、ただのネガティブ思考ではなく、“合理的で知的なスタンス”としての悲観主義を提示しています。今回はこの考え方を、私たちの仕事や生活の中でどう活かしていけるか、エッセイ風にまとめてみました。
「複利で伸びる1つの習慣」という本は、小さな習慣を続けることが、どれほど大きな成果を生むかを教えてくれます。ジェームズ・クリアー氏は、習慣形成の力を科学的に裏付け、その方法を丁寧に解説しています。この本を通じて、仕事や日常生活における成功を手に入れるための鍵を探ることができます。今回は、その核心となるポイントを、実生活にどう活かせるのかを交えながら考えてみました。エッセイ風に寄せたブログ記事でお伝えします。
