「どうせわたしなんて」と、心の中でつぶやいていませんか。がんばっているのに自信が持てない。周りと比べては、小さく安全な場所に自分を押し込めてしまう——そんな経験はありませんか。実はその“縮こまる思考”こそが、可能性にふたをしているのかもしれません。世界的ベストセラーとして長年読み継がれてきた 「大きく考える魔法」（著：デイヴィッド・Ｊ・シュワルツ）は、才能や環境よりも「考え方のスケール」が人生を決めると説きます。本記事では、そのエッセンスを日常に落とし込みながら、自信を育てる小さな一歩へとつなげていきます。
「やらなきゃ」と思った瞬間に、なぜか体が固まる。スマホを見て、深呼吸して、また明日にしようと自分に言い訳する。そんな自分を責めながら、今日も一日が終わっていく。メル・ロビンズの『5秒ルール』は、そんな“動けない私”の心の内側に、静かに、でも確実に手を伸ばしてくる一冊だ。考え方を変えなさい、と説教はしない。ただ「5、4、3、2、1」と数えて、動こうと言う。それだけなのに、なぜか胸の奥がざわつく。このシンプルな法則が、私たちの日常をどう変えるのか。エッセイ漫画のモノローグみたいに、心の声を追いかけながら紐解いていきます。
未来日記を書くといい。3日後の日記を書いて未来を先に味わうと現実が変わる——。そんな話を聞いて、私も見よう見まねで始めてみたけれど、正直なところうまくいかない日がほとんど。書いた未来が訪れないと、「またか」「やっぱり無理 […]
人生、悩みやストレスはつきもの。だけど、シワニさんの『ぶっとび!人生が踊るインド・メンタル』を手にすると、あらゆる悩みが3秒で吹き飛ぶかも!? なんて思わず期待しちゃう。とは言え、本当にそんなことできるの？ って半信半疑にもなるよね。でもねぇ、この本にはちょっとした“心の扱い方”の秘密が詰まっていて、読んでいくうちに気持ちが軽くなるのは間違いない。今回はそんなシワニさんの最強哲学を、ゆるっとモノローグ風にまとめてみた。
「どうせ自分なんて…」と口にした瞬間、チャンスの扉は静かに閉じていく。一方で、「自分ならできる」と信じた人には、まるで魔法のように道が開けていく。そんな“思考の力”を教えてくれるのが、デイヴィッド・J・シュワルツの名著『大きく考える魔法』です。本書は、1959年の出版以来、世界中のビジネスパーソンやリーダーたちに読み継がれてきた成功哲学のバイブル。ここでは、そのエッセンスを日常にも活かせるように、エッセイ風によせて解きほぐしてみます。
「遺伝子で人生は決まっている」――そう思っていませんか？ブルース・リプトン博士の本『「思考」のすごい力』は、その考えを根本からくつがえす内容です。博士は「私たちの心や考え方が、体や行動、そして人生そのものを作っている」と伝えています。つまり、毎日の思考が、私たちの現実を形づくっているのです。そして、この「思考の力」を自然に使いこなしているのが、ドジャースの大谷翔平選手。彼の生き方には、リプトン博士の理論がそのまま表れています。今回は、「心のプログラムを整えて人生を変える方法」を、大谷選手の生き方と重ねながら、やさしく紹介します。
私たちは日々、さまざまな願いや目標を抱えながら生きています。しかし、たとえどれほど強く「こうなりたい」と願っても、現実はなかなか変わらない……そう感じることはないでしょうか。本書『フォーカスの魔法 潜在意識を書き換える「奇跡の教科書」』（BAZZI 著）は、願望を叶える鍵は「どこにフォーカス（焦点）を当てるか」にあると説きます。自分にとって本当に大切な“目的”に意識を向けることで、潜在意識が書き換わり、現実が変化していく。著者はその具体的な方法を多数の事例とともに紹介しています。今回は、この本が主張する核心ポイントを３つのトピックに分けて整理し、読者にとって実践しやすいヒントを交えてお届けします。
最近、よく「変わりたいのに変われないなあ」と思うことがあります。ダイエットもそうだし、勉強や新しい習慣も、気合いを入れて始めても三日坊主で終わってしまうことが多いんです。そんなときに出会ったのが、村岡大樹さんの『自分の変え方 認知科学コーチングで新しい自分に会いに行く』という本でした。これが思いのほか“腑に落ちる”ことが多くて、自分の中の「変われない理由」が見えてきたんです。今日はその気づきを、日記風によせてご紹介します。
「言葉ひとつで人生が変わる」なんて大げさに聞こえるかもしれません。でも実際には、日々の小さなひとことが私たちの気分や行動に大きな影響を与えています。疲れているときに「もうダメだ」とつぶやけば心は沈み、反対に「よし、やってみよう」と言葉をかければ、体の奥から少しずつ力が湧いてきます。今回は、YouTube動画から、ジョー・ディスペンザ博士が解説する、「１つの言葉が２４時間であなたの人生を変える 」を、私自身の体験を交えながら「言葉の持つ力」についてエッセイ風にまとめてみました。
「やればできる！」と頭ではわかっていても、失敗するとすぐに「自分には向いていないのかも」と心が折れてしまうこと、ありませんか？私も料理をするときによくあります。煮物を作れば味が濃すぎる、ケーキを焼けば膨らまない。そのたびに「自分は料理のセンスがない」と落ち込みます。でも、キャロル・S・ドゥエックの『マインドセット「やればできる！」の研究』を読んでから、その考え方が少しずつ変わりました。大切なのは「できるかできないか」ではなく、「これから伸びると信じられるかどうか」。料理や日常の小さな出来事を通して、この本が教えてくれる成長マインドセットを探ってみましょう。
