毎日、なぜか同じ悩みをぐるぐる…。「もっと自信を持ちたいのに、つい“どうせ自分なんて…”と思ってしまう」そんな経験、ありませんか？実はこれ、能力の問題でも運命でもないのです。原因の多くは 思い込み。心理学者の 鈴木敏昭 さんの本『人生の99％は思い込み―――支配された人生から脱却するための心理学』では、人生の感じ方のほとんどは「思考のクセ」で決まると言います。でも安心してください。思い込みは 性格ではなく、ただの習慣。つまり…アップデート可能です。スマホのアプリと同じですね。本記事では、本書のエッセンスと日常で試せる「小さな思考アップデート」をご紹介します。読み終わるころには「なんだ、思い込みだったのか」と少し肩の力が抜けているはずです。
仕事に追われ、毎日があっという間に過ぎていく。ふと「自分の成長はこのままでいいのか」と不安になることはありませんか。多くの社会人は、会社のサポートだけでは十分な機会や時間を得られません。私自身、キャリアの停滞感に悩んだ時期がありました。『会社はあなたを育ててくれない～「機会」と「時間」をつくり出す働きかたのデザイン 』古屋星斗 (著)、本書は、そんな現実を受け止めつつ、自分で「機会」と「時間」をつくる方法を解説。小さな行動の積み重ねで、日々の働きかたやキャリアの実感が変わるヒントをお届けします。
変わりたい」と思っているのに、気づけば同じ毎日。新しいことを始めても三日坊主で終わる。そんな経験はありませんか。多くの人は「自分の意志が弱いから続かない」と思い込んでいます。しかし、それは誤解です。心理学と行動科学をもとに習慣の仕組みを解説した 『人生アップデート大全』 では、人は意志ではなく「仕組み」で変わると説明されています。私も習慣を小さく変えただけで、生活の流れがゆるやかに変わった経験があります。本記事では、停滞した日常を動かすためのシンプルな習慣を紹介します。特別な才能も強い意志も必要ありません。今日から試せる小さな行動です。読者の疑問にも先回りしながら、人生を静かに更新するヒントをまとめてました。
そこそこがんばっているのに、なぜか報われない。人の目が気になり、頼まれると断れず、夜は考えすぎて眠れない。そんな毎日を送っていませんか。題材は「ストレスゼロの生き方」。著者のTestosterone氏は発信と実践を重ね、多くの支持を得てきた人物です。私自身も「やらないこと」を決めたことで、仕事量を三割減らし、睡眠時間を一時間増やすを目指しています。結果、確かに集中力が上がるようになりました。この記事では、そんなあなたが今日ひとつ行動できる形まで落とし、気持ちが少しでも軽くなったらうれしく思います。
「引き寄せ」を試しても、現実が変わらない。そんな経験はありませんか。前向きに考えても結果が出ないと、自分のやり方が間違っているのではと不安になります。実は、多くの人が同じ悩みを抱えています。原因は努力不足ではなく、意識の向け方の順番にあります。かずみん著『妄想は現実になる 「引き寄せ」の悩みはこれで解決!』は、願いがかなう心のしくみをやさしく教えてくれる一冊です。特別な能力も強い意志も必要ありません。小さな意識の変化が、現実の流れを変えていきます。この記事では、今日からできる気づきと行動のヒントをお届けします。
毎日がんばっているのに、なぜか満たされない。やりたいことがわからない。将来に不安はあるのに、何をすればいいのか見えない。そんな悩みを抱えている人に役立つのが、「願いごと手帖」のつくり方 書くだけで運と幸せが集まるです。著者のももせいづみさんが伝える結論はとてもシンプルです。「願いは、書くことで現実に近づく」という考え方です。私たちは頭の中で、なんとなく願いを思っています。しかし、思うだけでは意識がぼんやりしたままです。行動にもつながりにくくなります。手帖に書くことで、願いが具体的になります。「何を望んでいるのか」がはっきりします。すると、日常の選択が少しずつ変わります。必要なのは、ノートとペンだけ。この記事では、願いを書く意味と、心の変化をやさしくひもときます。読めば、今日から小さな一歩を踏み出せます。
気づかないうちに、毎日、自分の未来を選んでいる。そんなこと言われても、ピンとこないかもしれません。でも、ふとした瞬間に「あれ？なんか最近うまくいく」「なんか流れが悪い」みたいな時、ありませんか？ロンダ・バーンの『ザ・パワー』は、その理由をとてもシンプルに教えてくれる本です。鍵は「感情」。今日の気分、今の感じ方が、人生の方向性を決めている。聞いた瞬間、「え、それだけ？」と思うかもしれないけれど、実はこれがすごく大きい。今回は、その内容をエッセイ風によせて、シェアしたいと思います。
「強運の人って、なんであんなにツイてるんだろう？」と思ったこと、ありませんか？でも実は、“運がいい人”と“運が悪い人”の違いは、生まれつきではなく「考え方と脳の使い方」にあるんです。心理学と脳科学の視点から「強運」を体系化したのが、西田文郎さんの『強運の法則』。この記事では、脳の仕組みを上手に使って運を味方にするコツを、日常に落とし込んでわかりやすく紹介します。あなたの毎日がちょっと軽く、ちょっとツイてくるヒントがきっと見つかるはずです🌈✨
「未来日記」という言葉を聞いたことがありますか？これは、まだ起きていない未来を“すでに起きたこと”として書くことで、願いを叶えるという引き寄せのテクニック。一見スピリチュアルなようでいて、実は、脳は「想像」と「現実」を区別できない、この「脳の仕組み」を上手に使った現実的な方法でもあるんです。今回は、YouTube動画、「未来日記の書き方ベスト３」をもとに、誰でも今日から始められる“願いの叶え方”を、エッセイ風によせてご紹介します。
私たちの“思い”や“予感”は、ただの感情ではありません。実は、脳が未来をつくるための強力なきっかけにもなっているのです。西田文郎さんの書籍『かもの法則 ―脳を変える究極の理論』では、「できるかも」「成功するかも」という“かも”という言葉が、日々の思考と行動を変え、人生を変えていく鍵になると説かれています。今回は、この「かも」の考え方を、読みやすいエッセイ風に３つのトピックに分けて、日常にも活かせるように整理してみましょう。
