日本人は本音を言うのが苦手で、言いにくいことがあっても言えない傾向があります。しかし、そのような傾向があるために、コミュニケーションが円滑に進まず、相手との関係性が悪化することもあります。臨床心理士平木典子著『言いにくいことが言えるようになる伝え方』は、自分の気持ちを伝える方法を伝授する本です。本書の魅力は、どんな相手でも使えることです。人間関係やコミュニケーションのプロが書いた本のご紹介です。
目次（ページコンテンツ）
言いにくいことを言うための準備
なぜ言いたいことが言いにくく感じるのか、
その原因は相手への配慮にあると著者は示しています。
我慢してしまう時には相手が嫌な気持ちになるかもしれないとか、
怒るだろうという葛藤が生じます。
これは、我々の中にある常識という物差しが、
言いたいことを言いにくくするためです。
例えば、会社で上司の言うことには従わなければいけないとか、
みんなと一緒に残業しなければいけないといったことがありがちです。
このように、自分の気持ちが押し殺されるような常識に縛られすぎていると、
言いにくいことを言えるようにはなりません。
そのためには、常識を一度疑い、
自分自身に問いかけることが必要です。
言いにくいと感じるを克服するためには、常識を疑い自問する必要がある。
アサーションとは
アサーションとは、相手のことも自分のことも尊重しながら、
自己表現を行うコミュニケーションスキルです。
自己表現には3つあります。
|
攻撃的自己表現は、
自分の思い通りに相手を動かそうとする自己表現。
非主張的自己表現は、
自分の考えや気持ちを言わずに抑えてしまう自己表現です。
アサーションは、
自分自身と相手のことを大事にしながら自己表現を行うもの。
これまでの我慢や押し殺しとは異なる自己表現方法です。
アサーションは相手と自分を尊重しながら自己表現するコミュニケーションスキルです。
アサーション実践編
アサーションを実践するためには、
まず自分の思いや気持ちに耳を傾けることが大切です。
失敗することもあるし、
意見の不一致も当然起こるものです。
しかし、アサーションの神髄は、自分の意見を伝えた上で、
コミュニケーションの中で相手と自分の意見を尊重し合うことです。
アサーションは攻撃的ではありませんが、
相手に嫌われたり怒られたりすることはあるかもしれません。
しかし、それは自然なコミュニケーションの一部です。
アサーションを実践することで、
これまで言いにくかった自分の気持ちが言えるようになります。
自己表現と相互尊重を持つアサーションの実践はコミュニケーションにはとても大切です。
今回のまとめ
というわけで、今回は以上です。
『言いにくいことが言えるようになる伝え方』は、
相手を尊重しながら自己表現を行う。
アサーションのスキルを学ぶことが必要です。
常識に縛られすぎず自分自身の考えや気持ちを大切にすることが、
言いにくいことを言うための第一歩です。
アサーションを実践することで自分自身を大切にしながら、
相手とのコミュニケーションを円滑に行うことができます。
この本を読むと言いたいことがあっても言いにくいと感じることがなくなり、
より良い人間関係を築くことができるようになるでしょう。
本書は、難しい話題でも相手を尊重しながら自己表現する方法を学ぶ本です。
※本記事は、一部AIを利用しています。
（参考文献）
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
