「もっと自信があったら、人生変わるのに」——そんなふうに思ったことはないだろうか。自信は、生まれつきの性格ではなく、誰でも育てていける“力”だ。青木仁志著『一生折れない自信のつくり方』は、人生に必要な自信を「折れない芯」として築きあげる方法を、理論と実践の両面から教えてくれるだ。本記事では、同書のエッセンスを、エッセイ風ブログに寄せて日々の気づきとともに紹介しながら、「自信をつくる技術」について掘り下げてみたいと思います。
目次（ページコンテンツ）
自信の正体を知る
-自信とは「できる」という感覚ではなく、
「やれるようになる」という信念
青木氏は、「自信とは、最初から何でもできるという感覚ではなく、
やればできるようになるという“自己効力感”である」と語る。
たとえば、スポーツの世界でも、
最初からうまくできる人は少ない。
しかし、努力と継続によって、
「自分ならやれる」と信じられるようになった人が、
結果的に自信を手にしている。
つまり、自信の根拠は成功体験ではなく、
「挑戦し続けた経験」にある。
失敗しても、また立ち上がって一歩踏み出した。
——その繰り返しが、
自信を少しずつ育てる。
自信とは“結果”ではなく、
“プロセスへの信頼”なのだ。
自信を支える「価値観」と「自己認識」
-「自分はどうありたいか」を明確にすることが、
揺るがない土台になる。
本書では、自信を「建物」にたとえるなら、
その土台は「自己認識」と「価値観」だとされている。
自分がどんな人間で、何を大切にし、
どう生きていきたいのか。
これを理解していなければ、
どれだけ実績を積んでも、
環境や評価に振り回されてしまう。
「他人にどう思われるか」ではなく、
「自分がどうありたいか」を軸に持てると、
人はぶれにくくなる。
たとえば、私たちは誰しも、
SNSの「いいね」や周囲の反応に心が左右されることがある。
でも、青木氏が勧めるように、
「自分の信念」を定義することで、
他者評価に依存しない自分が育ってくる。
つまり、「一生折れない自信」とは、
「他人に折られない信念」と言い換えることもできるだろう。
自信を強くする「行動の習慣」
-自信は「行動によって育まれる」筋肉のようなもの
青木氏は、自信を鍛えるには、
「行動の反復」が欠かせないと言う。
これは、筋トレと似ている。
使わなければ筋肉が落ちるように、
自信も「動かなければ」萎んでいく。
小さなことでいい。
朝、笑顔で「おはよう」と挨拶する。
今日やるべきことをリストにして、
ひとつずつ消していく。
そうした小さな行動が、
「できた」という手応えを生み、
それがまた自信となって返ってくる。
さらに重要なのは、
「失敗しても行動をやめない」ことだ。
青木氏自身も、営業マン時代には、
数多くの断られる経験を重ねてきた。
しかし、その中でも「動き続けたこと」が、
後の成功と自信の礎になったという。
だからこそ、行動を止めず、
自分との約束を守り続けることが、
自信を「一生モノ」に変えていくのだ。
今回のまとめ
-自信は天から降ってくるものではない。
日々の思考と行動の積み重ねで、
誰でも手に入れられる
青木氏が伝えたいのは、
自信とは特別な人だけが持つ資質ではなく、
すべての人が「育てることができる能力」だということだ。
その鍵は、「正しい自己認識」、
「価値観の明確化」「小さな行動の継続」。
この3つを地道に積み重ねることで、
外の風に吹き飛ばされない「折れない芯」が、
自分の内側に育っていく。
自信とは、失敗しないことではない。
失敗しても、
自分を信じてまた立ち上がれる“しなやかさ”なのだ。
人生は予測不可能な荒波の連続だ。
時に挫け、迷い、悩むこともある。
だが、そんなときこそ、
「一生折れない自信」が力を発揮する。
その自信は、どこかに落ちているものではなく、
自分自身でつくり上げていくもの。
今日からでも、始めてみよう。
自分を信じる一歩を、
小さくでも踏み出してみること。
やがてその一歩が、
自分の人生をしっかりと歩いていく「芯」になるだろう。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
