気づけば、毎日の生活って「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」でぎゅうぎゅう詰めになりがち。でもねぇ、本当に大事なものって、案外ふっとした瞬間に顔を出したりするんですよね。宮増侑嬉さんの『潜在意識が変わる! 旅する幸せノート』は、そんな“見えないけれど確かに存在している自分の声”を、少しずつ拾い上げていくための本でした。とは言え、「潜在意識」とか言われると、ちょっとスピっぽくて距離を置きたくなる人もいるかもしれません。でもねぇ、この本に書いてある内容はすごく現実的。むしろ“旅のノートを書くように、心の旅支度を整える”みたいな感じ。今日はその内容をぎゅっとまとめて、今の自分をちょっと軽くするヒントをお届けします。
心の「旅支度」を整えるという発想
旅をするとき、
人は自然と荷物を選びます。
必要なもの、不要なもの、
そして持っていると気分が上がるもの。
でもねぇ、心の荷物って
なかなか整理しようとしないんです。
「あの時の失敗」とか
「人にどう見られてるか」とか、
正直ぜんぶスーツケースに詰め込んだら
重量オーバー待ったなし。
とは言え、覚悟して手放す必要はなくて、
まずは“いま何を持ってるのか
”を知るだけでいい、と著者は言います。
ノートに「最近ひっかかってること」
を書き出すだけで、自分がどれだけ
余計な荷物を抱えていたかに気づく。
そうは言っても、それだけで
変わるの？と思うかもしれません。
でもねぇ、不思議と書いた瞬間から、
その荷物の重みが半分くらいになるんです。
旅ノートのはじまりは、
心の仕分けから。
願いは“探す”ものじゃなく“思い出す”もの
願い事って、改めて考えると
何を書けばいいか
分からなくなる瞬間があります。
本当デショウカ！？ってくらい、
「叶えたいことがあるはずなのに
紙に書こうとすると出てこない」現象。
著者はここで大切なのは
“探す”のではなく
“思い出す”ことだと言います。
子どもの頃に好きだったこと、
気になってたけど忙しさで
放置していたこと。
そういうのをノートに書くと、
心の奥からぽこぽこ出てくる。
とは言え、「そんなの書いたところで
何が変わるの？」と思うかもしれない。
でもねぇ、願いを書き出すと、
脳が勝手に“その世界線”を
探しはじめるんです。
まるで旅先で偶然いい景色を
見つけるように、ひょっこり未来への
ヒントが現れはじめる。
願いはつくるものじゃない、
見つけるものでもない。
ただ“思い出す”だけで十分なんですね。
幸せに気づくための「感性マップ」をつくる
とは言え、日常の中で幸せを
感じろと言われても「いやいや、
そんな余裕どこに？」ってなります。
仕事も家事も
やることだらけだし。
でもねぇ、著者は“幸せのセンサー”は
誰の中にもあって、ただサビついてるだけ、
と言います。
そこで役に立つのが
「感性マップ」。
最近心が動いたことを
ノートに書いていくんです。
小さくていい。
コーヒーがいつもより美味しかったとか、
空が少しきれいに見えたとか。
そうすると、自分の中の“心が震える
ポイント”が見えてくる。
とは言え、毎日書くのが面倒？
わかります。
でもねぇ、1行だけでも十分なんです、
気づける人って、幸せに強い。
幸せはやってくるものじゃなくて、
感じる力が育つと勝手に集まってくる。
ちょっとの書き留めが、
その感性を目覚めさせるんです。
今回のまとめ
－ノートは「未来の自分との打ち合わせ」
旅ノートの本質は、
ただ書くんじゃなくて
“未来の自分と相談すること”。
とは言え、未来なんて見えないし、
相談されたところで困るでしょ？
と思うかもしれない。
でもねぇ、不思議とノートに
向き合っている時間って、
いちばん“自分と一緒にいる時間”なんです。
心の荷物を整理し、願いを思い出し、
幸せの感性を育てていく。
その積み重ねが“未来の
自分の居場所”を静かにつくっていく。
書いた未来に後から
自分が追いつく瞬間って、
本当にあるんです。
心の地図を描くには、
これ以上の道具はないのかもしれません。
あとがき：「何を書けばいいかわからない」って、実は最高のスタートなんだと思います。だって、そこにはまだ余白がたっぷりあるから。余白のある旅は、寄り道もできるし、発見も多い。ノートを書くことは、人生をうまくやるためのテクニックじゃなくて、“自分の感性に帰っていく道のり”なんですよね。とは言え、毎日完璧に書く必要なんてありません。気が向いた時にそっとページを開く。そのゆるさが、実は一番潜在意識をやわらかくしてくれるんです。今日のこのブログが、あなたの“心の旅ノート”の最初の1ページになるなら、とても嬉しいです。
(アマゾン)
潜在意識が変わる! 旅する幸せノート – 宮増 侑嬉 (著)
（楽天）
 |
潜在意識が変わる！ 旅する幸せノート/宮増侑嬉 KADOKAWA 価格:3300円 |
いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
