最近、「人生、なんか詰んでる気がする…」そんなセリフを心の中でつぶやいたことありませんか。やりたいこともある、理想もある、でも現実はなんだか動かない。努力はしてるのに、なぜか同じ場所をぐるぐるしてる感覚。そんな時こそ、視点を変えるチャンスらしい。古部郁江さんの『潜在意識を書き換えて、奇跡を引き寄せる！』は、「がんばってるのに変わらない自分」にちょっと疲れてる人にぴったりの内容でした。本書を手にして気づいたのは、“現実を変えたいなら、意識を変えるより先に、潜在意識をゆるめること”が大事らしいということ。今回は、そのエッセンスを、エッセイ風に寄せてシェアしたいと思います。
潜在意識は「過去の記憶でできている」
ある日突然、同じ出来事に対して
心がざわざわしたり、意味もなく
不安になったりすることってあります。
でもそれって、「今起きてる不安」じゃなくて、
「過去に経験した何かのコピー」らしい。
潜在意識は、私たちが覚えていない
過去の感情や言葉、経験のデータベース。
だから「私は無理」「どうせうまくいかない」
が浮かぶ時、それは現在の自分ではなく、
過去に傷ついた自分が反応してるだけ。
そう考えた瞬間、
不思議と気持ちが軽くなる。
だって、今の私がダメなんじゃなくて、
昔の私が守ろうとしてくれてるだけなんだもん。
本書は言う。
「潜在意識の声は、本当は
あなたを傷つけたいんじゃなくて、
守ろうとしているだけ」だって。
そう聞くと、
敵じゃなくて味方に見えてくる。
願いが叶わないのは「潜在意識と顕在意識がケンカしてる」から
例えば、頭では「お金欲しい！
収入を増やしたい！」と思ってるのに…。
心のどこかで
- 「でも、お金を稼ぐのは大変」
- 「稼いだら嫌われるかも」
- 「そもそも私には無理」
と思っていたら
……潜在意識はそっちを採用する。
顕在意識は表面、
潜在意識は深海。
深海の方が圧倒的に力が強いから、
願いが叶わない理由はいつもそっちにある。
だから、「願う→叶わない→自己否定」のループになる。
じゃあどうするのか。
著者は曰く、いきなり
「理想の自分になる！」とアクセルを踏む前に、
「ブレーキになってる価値観を緩めること」が先。
アクセル全開でも
サイドブレーキかかってたら進まない。
あの比喩が刺さる。
「潜在意識は修理してあげる必要はない、
ただ抱きしめてあげればいい」。
それなら、私にも
できそうな気がした。
潜在意識を書き換えるコツは「感情を味わいきること」
書き換えるというと、努力したり、
肯定的な言葉を毎日唱えたりする
イメージがあるけど…。
それより大事なのは
「今ある感情を否定しないこと」。
モヤモヤ、焦り、嫉妬、落ち込み。
私たちはつい、「こんな感情持っちゃダメ」
「もっとポジティブにならなきゃ」と蓋をしがち。
でもその蓋こそ、
潜在意識のブレーキを
強くする原因になるらしい。
感情って、
感じきると消えていく。
泣きたい時に泣く。
不安な時は、
「不安だね」って言ってあげる。
その小さな積み重ねが、
勝手に潜在意識を書き換えていく。
努力じゃなく「受容｝、
戦うんじゃなく、寄り添う。
そのやり方に、
「あ、これなら続けられる」と思った。
今回のまとめ
－現実を変えたいなら、自分の心と仲直りする
本書が伝えたいことは究極これ。
「人生は、外側から変わるんじゃなく、
内側が変わった時に勝手に変わる」。
未来を変えるのは、
努力や根性じゃなく、
心の声の扱い方。
自分の気持ちを
否定せず受け止めること。
過去の自分に「もう大丈夫だよ」
と言ってあげること。
そして願いを叶える前に、
「私は叶えていい存在」だと認めること。
そうすると、ゆっくり、
でも確実に現実が変わっていくのです。
あとがき：願いが叶うって、時にドラマチックでミラクルな瞬間に思えるけど、本書を手にして思ったのは、奇跡って「心が整った時に起きる自然現象」なんだということ。今、ちょっと人生がつらい人も、焦っている人も、迷っている人も。今のあなたは「間違ってる」んじゃなくて、「変わる途中」。その過程も含めて、ちゃんとあなたで大丈夫。ゆっくり行きましょう。未来はちゃんとこっちに向かってるから。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
