毎日なんとなく体が重い。気分も晴れない。そんな日が続くと、「年齢のせいかな」「仕方がない」と思ってしまいます。「本当の自分を生きていないと不調になる」と聞くと、どこか責められているようで、少しつらく感じる方もいるかもしれません。でも、これは自分を否定する話ではありません。これまでがんばってきた自分を見直すためのやさしい視点です。本記事では、梯谷幸司著『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』の考えをもとに、違和感やモヤモヤを出発点にしながら、心と体をゆるやかに整えるヒントをお届けします。
目次（ページコンテンツ）
不調はがんばりすぎのサイン
「自分らしく生きていない」と聞くと、
少し責められた気持ちになることがあります。
私も最初は、
できていない自分を指摘されたように感じました。
でも、振り返ると違いました。
ただ、長いあいだ、
無理を続けてきただけでした。
人に合わせる。
空気を読む。
期待に応える。
その積み重ねです。
体の重さや、気分の落ち込み、
それは弱さではありません。
「少し休もう」
そんな心と体からのサインです。
まずは、ここまでがんばってきた自分に、
「おつかれさま」と声をかけてみる。
モヤモヤは本音への入口
忙しい毎日の中で、
小さな違和感を、
つい後回しにしていませんか。
「これくらい大丈夫」
そうやって、
自分の気持ちを抑えてしまいます。
でも、モヤモヤは、
心からのメッセージです。
朝のだるさ。
仕事前の気の重さ。
理由のないイライラ。
どれも大切なサインです。
無視し続けると、
心の疲れは深くなります。
一日一度で大丈夫です。
「本当はどうしたい？」
そっと、自分に聞いてみましょう。
変化は小さな選択から
「自分らしく生きる」
そう聞くと、
大きな決断を想像してしまいます。
環境を変える。
何かをやめる。
でも、必要なのは、
日常の小さな選択です。
今日は少し早く休む。
気が進まない予定を一つ減らす。
好きな飲み物を、
ゆっくり味わう。
それだけで十分です。
小さな「自分優先」が、
少しずつ、安心感を取り戻してくれる。
今回のまとめ
続く不調の背景には、
長く続けてきた無理があります。
まずは、
ここまでがんばってきた自分を認めること。
モヤモヤや違和感は、
心からの大切なメッセージです。
大きく変わろうとしなくて大丈夫です。
今日ひとつ、
自分を大切にする選択をしてみてください。
その小さな一歩が、
心と体をやさしく整えてくれます。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
