最近、何かうまくいかないなぁって感じること、ありませんか？私もそうでした。気づけばいつも同じパターンで悩んで、自己嫌悪に陥ることもしょっちゅう。でも大石洋子さんの『気づくだけで人生が好転する思考のレッスン』を手にして、ふと気づいたんです。変わりたいなら、まず「気づく」ことから始まるってことに。今回は、その気づきのレッスンを、感想を交え漫画のモノローグみたいに綴りながらシェアしてみます。
「今ここに生きる」タグの記事一覧
今ここにもどる魔法-“ひと呼吸”があなたを変える
私たちは日々、さまざまな「握りしめ」を抱えて生きています。許せない出来事、変えたい現実、失いたくない何か。そして気づけば、呼吸は浅く早くなり、心と身体はいつも戦闘態勢。けれど、ほんのひと呼吸で世界の色が変わるとしたら——？津留晃一さんが語る「息を掴む」という生き方は、ただの呼吸法ではありません。それは、心を今ここに戻し、感情を解き放ち、人間関係をやわらげ、そして人生そのものを委ねるための扉。この記事では、そのエッセンスを日常に取り入れるためのヒントを、エッセイ調でお届けします。
人生がちょっと軽くなる！精神科医がすすめる「毎日を楽しむ3つの習慣」
「なんか最近、楽しいことないなあ……」って、ふとした瞬間につぶやいちゃうこと、ありますよね。SNSではキラキラした人生を送ってる風な人がズラリ。対して自分はというと、朝から満員電車でぎゅうぎゅう、お昼はカップラーメン、夜は“お疲れ自分”でチューハイ。え、これって…楽しいのか？でも、ご安心を。精神科医・樺沢紫苑先生が教えてくれるのは、「楽しい」は特別なイベントじゃなくて、日常にゴロゴロ転がってるって話。しかも、ちょっとした“考え方のクセ”を変えるだけで、人生ってグッと楽しくなるんですって。ということで、今回はそのヒントを、エッセイ風にゆるっとご紹介していきます！
願いは未来にあるは違っていた－願いを叶えるのに必要なのは行動より“在り方”
「願いって、本当に叶うの？」そう思ったこと、誰にでも一度はあるはず。だけど、現実は「願っただけで何も変わらないよ…」という落胆の繰り返しだったりもします。そんな私たちに向けて、まるで友達のように寄り添いながら、願望実現の“超シンプルな法則”を教えてくれる一冊が、Jegさんの『世界一わかりやすい願望実現』です。この本はスピリチュアルなふんわり感ではなく、地に足のついた「行動」と「意識」の整え方を教えてくれます。そして、目の前の小さな変化こそが、願いを叶える“確かな一歩”になるんだと、気づかせてくれるのです。今回は2回目のセレクト、それだけ価値があるとの思いから、特に心に刺さった3つのポイントをご紹介します。
その悩み、本当に“事実”？考えすぎから脱出するシンプルな視点
「どうして私は、こんなにぐるぐると考えてしまうんだろう？」ベッドに入ったはずなのに眠れない。ふとした一言がずっと頭から離れない。誰かの視線が気になって、何度も自分の言動を思い返してしまう——。そんな“考えすぎ”に悩まされてきた私にとって、ジョセフ・グエンの『考えすぎない練習』は、まるで心にそっと寄り添ってくれるような一冊。この記事では、この本のエッセンスを、日常に役立つヒントとしてエッセイ風にご紹介します。「思考ぐせ」に縛られず、もっと軽やかに生きるヒントを見つけていただけたらうれしいです。
