毎日がんばっているのに、なぜか満たされない。仕事も家庭もそれなりに順調なのに、心のどこかにぽっかり穴が空いている。そんな感覚を抱えたことはありませんか。私たちはつい、人を優先し、自分のことは後回しにしがちです。しかし、その積み重ねが心の疲れにつながることもあります。田中克成さん、蒼井アオさんの『自分をよろこばせる習慣』は、「まずは自分をよろこばせる」というシンプルな考え方を教えてくれる一冊です。特別な才能も、大きな成功も必要ありません。今日からできる小さな習慣で、人生の見え方は変わります。この記事では、本書のエッセンスをもとに、忙しい毎日を少し軽くするヒントをお届けします。
「ちゃんと頑張っているのに、なぜか報われない」。そんな気持ちになる夜はありませんか。仕事も家のこともこなし、周りにも気をつかっているのに、自分だけが取り残されている気がする。30代から50代になると、人生の責任が増えるぶん、「これでよかったのかな」と立ち止まる瞬間も増えてきます。ほうじ茶さんの『きっと今はハッピーエンドへの途中』は、そんな毎日に、そっと毛布をかけてくれるような一冊でした。大きな成功よりも、「今の自分を少し好きになれること」を教えてくれます。この記事では、本書から感じた気づきをもとに、忙しい毎日でも心が軽くなる考え方や、小さな行動の変化について、エッセイ風によせてお届けします。
仕事が終わって帰宅したのに、なぜか気持ちが休まらない。やる気が出ないのに、スマホだけは見続けてしまう。そんな日が続くことはありませんか。実は、その原因は「心」だけではなく、「部屋」にあるかもしれません。舛田光洋さんの著書『あなたの部屋は、あなた自身です。 「人生」と「空間」の相関法則』では、部屋と人生は深くつながっていると語られています。わたし自身も、机の上を整えただけで、不思議と気持ちが軽くなった経験があります。この記事では、30代〜50代の働く人が抱えやすい「疲れ」「停滞感」「モヤモヤ」に寄り添いながら、部屋を通して人生を整えるヒントを、やさしくお届けします。
「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、心が疲れていく。そんな感覚はありませんか。仕事でも家庭でも、まじめな人ほど、自分にきびしくなります。失敗を責めたり、休むことに罪悪感を抱えたり。「もっとがんばれ」と、自分を追いこんでしまうのです。けれど、心がすり減った状態では、本来の力は出ません。伊藤絵美さんの『自分にやさしくする生き方』は、「自分へのやさしさ」が人生を整えることを教えてくれる一冊です。この記事では、30代〜50代の働く世代に向けて、自分を責めるクセとの向き合い方を、エッセイ風によせてお伝えします。
朝から通知に追われ、気づけば夜。「今日もちゃんとできなかった」と、自分を責めてしまう。そんな毎日を送っていませんか。30代を過ぎるころから、仕事も家庭も、人づきあいも増えます。がんばることが当たり前になる一方で、心は少しずつ疲れていきます。今回ご紹介するのは、「がんばらないことをがんばるって決めた。」です。この本は、「もっとがんばれ」ではなく、「もう少し力を抜いてもいい」と教えてくれる一冊。読むと、心の奥にたまっていた力みが、ふっとほどけます。この記事では、本書の内容をもとに、がんばりすぎる人がラクになる考え方と、小さな行動の変え方をやさしく紹介します。「ちゃんとしなきゃ」に疲れた方へ。今日は少しだけ、自分にやさしい時間を届けます。
「ちゃんとしなきゃ」と思うほど、心が疲れてしまう日があります。仕事も家事も人づきあいも、気づけば“がんばること”が当たり前。けれど、がんばっている人ほど、自分をいたわることを後回しにしがちです。今回ご紹介するのは、「うまくいかない日は、甘いケーキをひとつ」をテーマにしたお話です。うまくいかない日を責めずに、「そんな日もあるよね」と受け止める感覚を、やさしく思い出させてくれる一冊。本記事では、毎日に疲れた働く女性へ向けて、“自分を追い込みすぎない考え方”や、“小さく気持ちを立て直すコツ”を、エッセイ風にお届けします。読んだあと、少し肩の力が抜ける。そんな時間になればうれしいです。
「また悪いほうに考えてしまった…」そんなふうに、自分を責めた夜はありませんか？仕事のミス。人間関係のモヤモヤ。家族への気づかい。歳を重ねるごとに、考えることが増えます。気づけば、頭の中が「もしも」でいっぱい。でも、MAC […]
仕事も家庭もがんばっているのに、なぜかうまくいかない。人間関係や将来への不安で心が重くなる。そんな思いを抱えながら日々を過ごしている働く女性は少なくないのでは!? 心理カウンセラーmasa（著）『宿命は変えられないけど、運命は変えられます。』は、「変えられないもの」と「変えられるもの」を切り分ける視点を教えてくれます。自分を責め続ける毎日から抜け出し、小さな選択で人生の流れをやさしく変えていくヒントが詰まっています。この記事では、心が少し軽くなり、明日からの行動がほんの少し変わるきっかけのヒントをお届けします。
「もっとちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」そんなふうに、自分を追い込み続けていません!? 仕事も家事も人づきあいも、がんばっているのに心が休まらない。30代から50代は、役割が増える時期です。だからこそ、“求め続ける苦しさ”に気づきにくくなります。カン・ヨンス著『求めない練習』は、絶望の哲学者と呼ばれたショーペンハウアーの考えを、現代人にもわかりやすく届けてくれる一冊です。読んでいるうちに、「そんなに背負わなくてもよかったのかも」と肩の力が抜けていきます。この記事では、本書を通して見えてきた「苦しくならない生き方」を、日常の小さな気づきと一緒にお届けします。
「また考えすぎて眠れなかった…」そんな夜が続いていませんか。仕事の返信、家族との会話、将来のお金。30代から50代は、考えることが増える時期です。しかも、まじめな人ほど「ちゃんと決めなきゃ」と思ってしまいます。でも、考え続けても答えが出ず、疲れるだけの日もありますよね。ジョセフ・グエン著『考えすぎてしまう人のための決める練習』は、そんな“思考ぐるぐる”から抜け出すヒントをくれる一冊でした。「正しい答えを探す」より、「まず小さく決める」。その感覚を知るだけで、心は少し軽くなります。今回は、本書をヒントに、毎日をラクにする“決め方”について、日常のあるあるを交えながらエッセイ風によせてお伝えします。
