森野五月 (著)『宇宙はん: 人生を開かせる5つの教え』は、とてもシンプルです。難しい成功法則ではありません。人を喜ばせること、自分の役割に気づくこと、そして人生を少し面白がってみること。どれも特別な能力はいりません。ほんの小さな行動が、毎日の空気を少しずつ変えていきます。今日、あなたが誰かに向けた小さなやさしさ。その一つの行動が、未来の自分を助けてくれるかもしれません。
なぜか人生が軽くなる人の共通点は「波動」にあった
同じような毎日なのに、なぜか人生がうまく回っていく人と、なぜかうまくいかない人がいる。能力の差でも、運の差でもない気がする。その答えをやさしく教えてくれるのが、実は 斎藤一人 さんの考え方です。斎藤一人（著）「 人生は波動だよ 愛で統合する世界」では、人生の流れを変えるシンプルな真理が語られています。それは一言でいうと、「人生は波動で決まる」という話です。心の波動を整える考え方と、日常でできる小さな行動を紹介します。難しいことはありません。ほんの少し意識を変えるだけで、人との関係や気持ちの流れがやわらかく変わることがあります。読むことで、自分の感情に振り回されず、穏やかに日々を過ごすヒントが見つかるはずです。
ずっとなりたかった自分になるための小さな習慣
「やりたいことがあるのに、一歩が踏み出せない」「毎日がなんとなく過ぎてしまう」そんな思いを抱えていませんか。本書『ずっとなりたかった自分に、なりなさい。』は、ジュリア・キャメロンが長年の創作経験から提案する、今日からできる小さな習慣で心を整え、行動の一歩を踏み出す方法を示します。モーニングページやアーティストデートなど、すぐに試せる具体的なヒントを紹介します。
人生の99％は思い込みだった｜心を縛る人生脚本を書き換える心理学
毎日、なぜか同じ悩みをぐるぐる…。「もっと自信を持ちたいのに、つい“どうせ自分なんて…”と思ってしまう」そんな経験、ありませんか？実はこれ、能力の問題でも運命でもないのです。原因の多くは 思い込み。心理学者の 鈴木敏昭 さんの本『人生の99％は思い込み―――支配された人生から脱却するための心理学』では、人生の感じ方のほとんどは「思考のクセ」で決まると言います。でも安心してください。思い込みは 性格ではなく、ただの習慣。つまり…アップデート可能です。スマホのアプリと同じですね。本記事では、本書のエッセンスと日常で試せる「小さな思考アップデート」をご紹介します。読み終わるころには「なんだ、思い込みだったのか」と少し肩の力が抜けているはずです。
「このまま今の会社でいいの？」と迷った時に読む転職の考え方
朝、通勤の電車にゆられながら、ふとこんな思いがよぎることはありませんか。「このまま今の会社にいていいのだろうか」。けれど次の瞬間、こう考えてしまいます。「転職なんて大げさだ」「自分には無理かもしれない」。多くの人がこの迷 […]
成長できないと感じたら読む|会社任せにしないキャリアの作り方
仕事に追われ、毎日があっという間に過ぎていく。ふと「自分の成長はこのままでいいのか」と不安になることはありませんか。多くの社会人は、会社のサポートだけでは十分な機会や時間を得られません。私自身、キャリアの停滞感に悩んだ時期がありました。『会社はあなたを育ててくれない～「機会」と「時間」をつくり出す働きかたのデザイン 』古屋星斗 (著)、本書は、そんな現実を受け止めつつ、自分で「機会」と「時間」をつくる方法を解説。小さな行動の積み重ねで、日々の働きかたやキャリアの実感が変わるヒントをお届けします。
寝る前の数分で人生が変わる小さな習慣
毎日、やることは多いのに、心がざわざわして眠れない。やりたいことがあっても、明日への不安が頭を占める。そんなあなたに、寝る前の数分が未来を変える魔法になることをご存じですか。横川 裕之 (著)『思考を現実化する「ねるまえ」ノート』では、眠る前の小さな習慣が思考を整理し、行動を変える具体的な方法を紹介しています。私自身も、夜にノートを書くだけで、翌日の気分が軽くなり、仕事や家事がスムーズになった経験があります。特別な才能は不要。ほんの数分で、心が落ち着き、未来をやさしく整える方法を知ることができます。
三日坊主あなたの人生が嫌でも変わる｜小さな習慣の始め方
変わりたい」と思っているのに、気づけば同じ毎日。新しいことを始めても三日坊主で終わる。そんな経験はありませんか。多くの人は「自分の意志が弱いから続かない」と思い込んでいます。しかし、それは誤解です。心理学と行動科学をもとに習慣の仕組みを解説した 『人生アップデート大全』 では、人は意志ではなく「仕組み」で変わると説明されています。私も習慣を小さく変えただけで、生活の流れがゆるやかに変わった経験があります。本記事では、停滞した日常を動かすためのシンプルな習慣を紹介します。特別な才能も強い意志も必要ありません。今日から試せる小さな行動です。読者の疑問にも先回りしながら、人生を静かに更新するヒントをまとめてました。
なぜ人は「つい買ってしまう」のか？心理学が解き明かす7つの影響力
人にすすめられると断れない。買うつもりがなかったのに契約してしまう。そんな経験はありませんか。あとから「なぜ買ったのだろう」と首をかしげることもあります。実はそれ、人の心のしくみが関係しています。私たちは思っている以上に、周囲の影響を受けています。本記事では、『影響力の武器［新版］』の内容をもとに、人が動くしくみのポイントをまとめています。社会心理学の研究に基づく信頼性の高い知識です。原理を知るだけで、だまされにくくなり、人間関係もぐっと楽になります。今日からできる小さな行動も紹介します。自分を守りながら、心地よい選択をするヒントとして読んでみてください。
ストレスは減らせる｜心を軽くする三原則
そこそこがんばっているのに、なぜか報われない。人の目が気になり、頼まれると断れず、夜は考えすぎて眠れない。そんな毎日を送っていませんか。題材は「ストレスゼロの生き方」。著者のTestosterone氏は発信と実践を重ね、多くの支持を得てきた人物です。私自身も「やらないこと」を決めたことで、仕事量を三割減らし、睡眠時間を一時間増やすを目指しています。結果、確かに集中力が上がるようになりました。この記事では、そんなあなたが今日ひとつ行動できる形まで落とし、気持ちが少しでも軽くなったらうれしく思います。
