「『今を生きろ』ってよく言うけど、なぜそんなに大事なの？」

「今を生きる」と聞くと、なんだか禅僧のような響きがします。けれど、ふと疑問も浮かびませんか？
「なぜそんなに“今”が大事なの？ 過去の経験も未来への準備も同じくらい大切なんじゃないの？」と。
確かに、私たちは未来を思い描き、過去から学びながら進んでいます。けれど、そのすべてを味わえるのは「今」という舞台に立っているからこそ。過去も未来も、結局は「今」というレンズを通してしか感じられないのです。だからこそ「今を生きる」というのは、けっしてスピリチュアルな言葉だけではなく、毎日の暮らしをやさしくするための具体的な習慣でもあります。今回は、なぜ「今を生きること」が大切なのかを、少し肩の力を抜いてエッセイ風にお届けします。

過去と未来に振り回される私たち

-私たちは、気づかぬうちに過去の後悔や
未来の不安に心を奪われがちです。

あの時こうしていればよかった、とか、
これからどうしよう、とか。

そんなふうに「今ここ」ではない場所に
心をさまよわせてしまうと、
目の前にある小さな幸せを見逃してしまう。

 

悲しい思い出や、
まだ起きてもいない心配事にエネルギーを注ぐのは、
とてももったいないこと。

本当は、私たちが持っているのは
「今この瞬間」だけと考えてみる。

だからこそ、過去や未来に引っ張られず、
今に意識を向けることがとても大切なのです。

「今」を感じることは生きることそのもの

-「今を生きる」とは、単に
ぼんやりと過ごすことではありません。

目の前の一杯のコーヒーの香りをかぎ、
口に含んで、
その温度と味わいをじっくり感じる。

窓の外の風の音に耳を澄ませる。

そんなふうに、
自分の五感を通して「今ここ」
にいることを実感することです。

 

呼吸ひとつとっても、
吸う息と吐く息を意識するだけで、
不思議と心が静かになります。

生きているというのは、
実はこういう小さな瞬間の
連なりなのだと気づくこと。

日々の中にある「ありがたさ」や「喜び」を
より深く味わうことができるようになります。

「今を生きる」と人生はやさしくなる

-「今を生きる」と、人生の景色が
ふんわりとやさしく変わります。

過去の失敗を引きずる必要もないし、
未来をコントロールしようと
無理に頑張る必要もありません。

目の前のことをひとつずつ、
丁寧に、楽しみながらやっていけばいい。

 

たとえば、大切な人と話すときに
スマホを置いて、
相手の表情や声に意識を向ける。

それだけで、心が通い合う感覚を
ぐっと感じられるようになります。

 

「今ここ」を大切にすることで、
人との関係も、自分自身との関係も、
驚くほど豊かに、やさしくなっていくのです。

今回のまとめ

今日から「今」を楽しむ小さな習慣
「今を生きる」というと、
何か特別な修行のように感じるかもしれません。

でも、特別なことは必要ありません。

 

たとえば、朝、目が覚めたときに深呼吸をひとつ、
食事のときに一口一口味わって食べる、
歩くときに足の裏に意識を向けてみる。

そんな小さなことからでいいのです。

 

「今」を意識するたびに、
心の中に静かな泉が湧くような感覚が生まれます。

そして気づけば、毎日が少しずつ、
でも確実に、あたたかく、
豊かなものへと変わっていくはずです。

 

あとがき：ふと気づくと、私はよく「過去」に住んでいました。「あのとき、ああしていればよかったのに」とか、「なんであんなこと言っちゃったんだろう」とか。あるいは「未来」にばかり飛んでいました。「来月の予定どうしよう」とか、「もし失敗したらどうしよう」とか。そうしているうちに、目の前にあるコーヒーの香りや、空の色の移り変わりなんて、まったく感じていなかったんです。気づいたら、一番大事な“今”がぽっかり抜け落ちている。過去や未来に振り回されがちな心を、ふっと「今」に戻す。そんな習慣が、じわじわと人生の土台をやわらかくしてくれるのです。大げさに構えず、今日の一呼吸から始めてみてはいかが、お試しあれ。

 

いかがでしたでしょうか？

最後まで読んでくださりありがとうございます。

少しでもヒントになればうれしく思います。