「人のために尽くすなんて、正直めんどくさい」——そんなふうに思ったこと、ありませんか？😅西田文郎さんの『他喜力（たきりょく）』は、「他人を喜ばせることで幸せになれる」という本ですが、最初に聞いたとき、多くの人が「いや、そんなきれいごとで人生変わるわけないでしょ」と感じるかもしれません。でも、この“他喜力”の考え方は、単なる精神論ではなく、「脳の仕組み」に根ざした、ちゃんとした“現実的な幸福法”なんです。今回は、ネガティブな気持ちをひとつひとつ受け止めながら、「他喜力」がどう人生を明るく変えていくのか、エッセイ風によせてご紹介してみたいと思います。
なんで他人のために頑張らなきゃいけないの？
たぶん多くの人が、
最初に抱く疑問がこれです。
「自分のことで精一杯なのに、なんで他人まで？」
「喜ばせたところで、何か得あるの？」
——はい、正直な気持ちだと思います。
でも、西田さんはここで、
“脳の反応”という視点を教えてくれます。
脳は、「自分のため」に行動するときより、
「他人のため」に行動するときのほうが、
幸福ホルモンが多く分泌されるんです。
つまり、“他人のため”は
結果的に“自分の脳を幸せにする行為”なんですね。
しかも、「他人を喜ばせる」って、
決して大きなことじゃなくていい。
・笑顔であいさつする
・「ありがとう」と伝える
・相手の話をちゃんと聞く
そんな小さな行動でも、
脳は「いいことをした！」と感じて
幸福回路を動かすのです。
ネガティブに言えば、
「自分の時間を他人に使うのは損」かもしれない。
でもポジティブに言い換えると、
「他人の笑顔で自分が幸せになれる」んです。
脳の仕組みがそうできているなら、
少しだけ「他人のため」を試してみる価値、
あると思いませんか？
―あとがき―
“他喜力”の第一歩は、「誰かを喜ばせよう」とする心の向き。それは、自分を削ることではなく、「自分の幸せホルモンを増やす行為」。見返りを求めない優しさこそ、実は一番“得をする生き方”なんですね。
優しくするのって、損するだけじゃない？
「優しい人って、結局損してる気がする」
そんな気持ち、わかります。
実際、良かれと思ってやったことが
裏目に出たり、「利用された」と
感じた経験がある人も多いでしょう。
でも、西田さんが言う“他喜力”は、
「他人のために我慢すること」
ではありません。
むしろ、自分の中に
「喜びの回路」を作ることなんです。
たとえば、
・お礼を言われなくても「まぁいっか」と思える
・誰かの成功を心から祝える
・小さな親切をして、ちょっと気分が上がる
こういうとき、あなたの脳は
“ポジティブエネルギー”で満たされています。
その状態でいると、
ストレスが減り、
行動がスムーズになる。
結果的に、あなたのほうに
良い出来事が集まってくるんです。
ネガティブに見れば、
「優しさは損」かもしれません。
でも、ポジティブに見れば、
「優しさは“運”を育てる栄養」。
やさしい人がツイているのは、
偶然じゃないんですね。
―あとがき―
“他喜力”を育てるとは、優しさを「自分のための力」に変えること。誰かを笑顔にするたびに、自分の心にも光が差す。「損する優しさ」から、「満たされる優しさ」へ。その転換が、人生の空気を変えていくのです。
他人を喜ばせる余裕なんて、今の自分にない
「こっちは仕事や人間関係でいっぱいいっぱい。
そんな余裕ないよ」——
そう感じるとき、
無理に“人のため”を頑張る必要はありません。
でも、西田さんの言う“他喜力”は、
「自分を犠牲にすること」ではなく、
むしろ「心に余裕を生む方法」なんです。
脳は、自分の悩みや不安にフォーカスすると、
どんどんその情報を増幅させてしまう。
だけど「誰かを喜ばせよう」という
方向に意識を向けると、
不安が一時的に薄れ、
思考が前向きになります。
たとえば、落ち込んでいるときに、
誰かにコーヒーを差し入れしたり、
「お疲れさま」と声をかけたりすると、
不思議と自分も少し元気になる。
それは、“他喜脳”が
「他人の幸せ＝自分の安心」と
感じるからなんです。
ネガティブに見れば、
「そんな余裕ない」のかもしれません。
でもポジティブに見れば、
「他人を喜ばせることで、余裕が生まれる」。
これは努力でも気合でもなく、
ただ“脳の仕組み”なんです。
―あとがき―
「人を幸せにする余裕なんてない」と思うときこそ、“他喜力”が心を救います。ほんの小さな「ありがとう」や「大丈夫？」の一言が、自分の心にも優しさを取り戻してくれる。つまり“他喜力”は、自分を回復させる力でもあるのです。
今回のまとめ
－「他喜力」は、自分を幸せにする“まわり道の近道”
『他喜力』が教えてくれるのは、
「幸せは奪うものではなく、
分け合うことで増えるもの」という真理です。
他人を喜ばせることが、
結局は自分の幸福を深めていく。
それは遠回りのようでいて、
実は最短の道。
ネガティブに言えば、
「他人のために生きるなんて非効率」。
でもポジティブに言い換えれば、
「他人の笑顔が、自分のエネルギーになる」。
これほど合理的な生き方、
他にないかもしれません。
―あとがき―
“他喜力”とは、優しさを我慢ではなく「力」に変える生き方です。人を喜ばせることで、自分の心が温まり、世界が少し明るく見える。今日も、ほんのひとつの「ありがとう」から、幸せを育てていきましょう。これも、引き寄せの法則のひとつですね。
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いかがでしたでしょうか？
最後まで読んでくださりありがとうございます。
少しでもヒントになればうれしく思います。
